Hvem er personlig træner og løbetræner Peter Liljensten?
Jeg er bosat i Kongens Lyngby og har mange års solid erfaring som personlig træner og løbetræner, med særlig ekspertise i at træne fodboldspillere – jeg har nemlig 15 års erfaring med at arbejde målrettet med at gøre fodboldspillere hurtigere, mere eksplosive og fysisk stærkere. Gennem årene har jeg haft fornøjelsen af at træne spillere på alle niveauer – fra unge talenter i lokale klubber til eliteudøvere – og mit fokus har altid været på at optimere deres præstationer og forebygge skader gennem individuel og effektiv træning.
Udover fodboldspillere har jeg også arbejdet bredt med andre målgrupper. Jeg har hjulpet alt fra private kunder, der ønsker langsigtet vægttab og en sundere livsstil, til medarbejdere i store virksomheder, der ønsker at forbedre deres energi og performance i hverdagen. Min erfaring spænder over træningsprogrammer tilpasset alt fra nybegyndere til eliteudøvere, hvilket giver mig en bred indsigt i, hvordan man bedst skræddersyr træningen til den enkelte persons behov, ønsker og mål.
Siden 2012 har jeg drevet min egen virksomhed, hvor jeg har haft mulighed for at udvikle mine metoder og min tilgang til træning. Det er noget, jeg er utrolig stolt af, fordi det betyder, at jeg har kunnet hjælpe mange mennesker – både børn, unge og voksne – med at nå deres fysiske og mentale mål. Min tilgang bygger på en kombination af grundig videnskabelig viden, praktisk erfaring og et stort fokus på motivation og trivsel, som jeg ved er nøglen til vedvarende resultater.
Jeg er også kendt som løbetræner og løbeekspert gennem min medvirken i DR3’s Morgengymnastikken og i LøbeMagasinet, hvor jeg deler ud af min ekspertise og passion for løb til et bredere publikum. Jeg ser mig selv som en af Københavns førende personlige trænere og løbetrænere, og jeg arbejder målrettet på at gøre træning tilgængelig, inspirerende og effektiv for alle, der ønsker at blive bedre – uanset om man er nybegynder eller erfaren atlet.
Mit personlige brand, Peter Liljensten, er skabt med det formål at hjælpe så mange som muligt med at nå deres individuelle mål. Uanset om dit mål er vægttab, øget motivation, bedre løbeteknik eller at blive hurtigere og mere eksplosiv på banen, står jeg klar til at guide og støtte dig hele vejen. Jeg tror på, at alle kan forbedre sig med den rette tilgang, struktur og fokus – og jeg hjælper dig med at finde den vej, der passer bedst til dig.
Hvis du er klar til at tage dine mål seriøst og arbejde struktureret mod at nå dem, er jeg her for at hjælpe dig med de rette værktøjer og den nødvendige motivation, så du kan krydse målstregen stærkere og gladere end nogensinde før.
Mit mål er at hjælpe dig til at komme i bedre form og få en sundere hverdag
Peter Liljensten
Personlig træner, løbetræner, løbecoach, fitnessinstruktør og kostvejleder
CV
- Frivillig hjælper til UEFA EURO 2020
- Grundkursus i førstehjælp med hjertestarter – Falck Danmark 2021
- Fodboldtræner B1 – DBU 2018
- Reformer instruktør – Energii 2016
- TRX Suspension Training Course – Activeaid 2016
- Personlig løbecoach – At Work skolen 2014
- Personlig træner – At Work skolen 2014
- Fitnessinstruktør – At Work skolen 2013
- Kostvejleder med speciale i vægttab og aktiv ernæring – At Work skolen 2013
- Løb Basis 1, 2, 3 og 4 kursus DGI København 2012
MIN OVERBEVISNING
Jeg tror på, at ved at fokusere på den rigtige kost og træning, kan du nå rigtigt langt med dine ønskede resultater samt få en større glæde i din hverdag. Det vigtigste af alt er, at du gør det med energi, så du føler dig glad, og på den måde vil du absolut få det bedste ud af din tilværelse.
I mit målrettede arbejde som personlig træner og løbetræner fokuserer jeg på den enkelte person. Jeg søger at tilpasse både kostvejledning og løbetræning mest muligt til min klients liv og hverdag, da jeg ikke ser det som en holdbar løsning at skulle leve resten af livet “på en nødplan”.
Mit mål med mine træningsforløb er at arbejde med at inkorporere gode vaner, der holder i det lange løb. Hvis du ønsker at få styr på din løbe- og styrketræning, dine spisevaner, opnå balance i din hverdag og nå dine mål, så er jeg den rette til at hjælpe dig med dette.
Tak fordi du gav dig tid til at læse min historie. Ser frem til at kunne hjælpe dig.
Mine personlige rekorder:
- 1500 m 4:37
- 3000 m 9:54
- 5000 m 16:49
- 10000 m 37:44
- 15 km 53.57
- 21 km 1:25:00
- 42 km 3:30:10
Mine marathon og halvmarathon løbetider:
- Royal Run 2021 nr. 10 på 5 km – 18:35 (September 2021)
- Aarhus halvmarathon – 1:26:54 (august 2017)
- Copenhagen marathon – 4:06:00 (maj 2017)
- BT halvmarathon – 1:29:00 (maj 2017)
- Copenhagen marathon – 4:20:30 (maj 2016)
- BT halvmarathon – 1:32:00 (maj 2016)
- Copenhagen halvmarathon – 1:27:40 (sep 2015)
- Powerade halvmarathon – 1:28:30 (sep 2014)
- VM halvmarathon – 1:30:00 (marts 2014)
- Powerade halvmarathon – 1:30:00 (sep 2013)
- Etape Bornholm – marathon over 5 dage (aug 2012)
- Berlin halvmarathon – 1:25:00 (marts 2011)
- Powerade halvmarathon – 1:27:00 (sep 2010)
- Copenhagen marathon – 3:30:10 (maj 2010)
