Om mig

Hvem er personlig træner, løbetræner og forfatter Peter Liljensten?

Jeg hedder Peter Liljensten og er personlig træner, løbetræner og forfatter med base i Kongens Lyngby. Siden 2012 har jeg drevet min egen virksomhed, hvor jeg har arbejdet med træning, løb, fysisk udvikling og sundhed for både børn, unge og voksne.

Jeg har særligt specialiseret mig i fysisk træning af fodboldspillere og har mere end 15 års erfaring med at udvikle spillernes hurtighed, acceleration, eksplosivitet og fysiske styrke.

Gennem årene har jeg trænet fodboldspillere på mange forskellige niveauer – fra unge spillere og talenter i lokale klubber til elite- og professionelle spillere. Min træning tager udgangspunkt i den enkelte spiller og har fokus på de fysiske egenskaber, der gør en forskel på fodboldbanen.

Det handler blandt andet om at blive hurtigere på de første meter, mere eksplosiv, stærkere i dueller og bedre til at accelerere, bremse og skifte retning. Samtidig arbejder jeg med at udvikle en stærk og robust fysik, så spilleren kan præstere og udvikle sig over tid.

Jeg arbejder også med løbetræning og personlig træning for motionister og andre, der ønsker at forbedre deres kondition, løbeteknik, styrke eller generelle form. Træningen bliver altid tilpasset den enkeltes niveau, mål og hverdag.

Fra træner til forfatter

Min passion for træning og formidling har også ført til, at jeg er blevet forfatter. Som forfatter kan jeg gå endnu mere i dybden med den viden og erfaring, jeg gennem mange år har opbygget inden for træning, løb, fysisk udvikling og præstation.

For mig hænger træning og formidling naturligt sammen. Jeg ønsker ikke bare at fortælle mennesker, hvad de skal gøre – jeg vil også gerne forklare hvorfor, så de får en større forståelse for deres egen krop og deres udvikling.

Min tilgang bygger på en kombination af faglig viden, mange års praktisk erfaring og individuel træning. God træning handler ikke om at følge den samme opskrift for alle, men om at finde frem til det, der passer til den enkelte.

Jeg har desuden medvirket som løbeekspert i DR3’s Morgengymnastikken og i LøbeMagasinet, hvor jeg har delt min viden om løb og træning.

Uanset om du er fodboldspiller og vil være hurtigere og mere eksplosiv, ønsker at forbedre din løbeform eller har brug for personlig træning, hjælper jeg dig med en struktureret og målrettet tilgang.

Mit mål er at hjælpe dig med at blive stærkere, hurtigere og bedre – og give dig den viden, der gør det muligt at udvikle dig på lang sigt.

Peter Liljensten
Personlig træner · Løbetræner · Forfatter · Løbecoach · Fitnessinstruktør · Kostvejleder