Personlig løbetræning

Personlig løbetræning er til dig, som ønsker at blive en hurtigere og skadesfri løber

Få et skræddersyet træningsforløb

Vi har alle forskellige mål, når det gælder træning. Derfor lægger jeg vægt på, at alle træningsforløb skræddersyes, så de passer perfekt til den enkelte kunde. Jeg har de rette værktøjer til at hjælpe dig, uanset hvilket træningsniveau du befinder dig på.

Min erfaring er, at det skal være hårdt at træne, så du kan se og mærke resultater. Men det er vigtigt, at træningen er motiverende og udfordrende. Jeg arbejder målrettet, så du kan få et flot resultatet. Det er derudover vigtigt, at træningen foregår udenfor i trygge og rolige omgivelser under åben himmel.

Det er altafgørende at holde 100 % fokus i et træningsforløb. Derfor afstemmer jeg altid dine målsætninger, så jeg ved, at jeg arbejder mod et fælles mål. Det handler i høj grad ikke kun om, at se hvor meget du kan udvikle dig. Men du skal helst kunne bibeholde den nye livsstilændring efter træningsforløbet. Min fornemste opgave er at hjælpe dig i stand til at varetage din egen træning i det lange forløb.

Ring enten på telefon +45 50 42 58 16 eller book et gratis intromøde – du udfylder blot formularen, og så vender jeg hurtigt tilbage til dig.

Personlig løbetræning inkluderer følgende

  • X-antal personlige træningstimer á 60 min per gang, hvor der er fokus på teknik, kondition, mobilitet, balance og stabilitet – alle vigtige faktorer, der vurderes ud fra dine individuelle mål. Der skal trænes udover den personlige træning for at komme i mål efter træningsforløbet.
  • 2 x 12 minutters konditionstest før og efter træningsforløbet.
  • 2 x styrketest med din egen kropsvægt før og efter træningsforløbet.
  • Fri mail-korrespondance.
  • Kostplan og skema der løbende rettes til alt efter ønske.

Følg din egen hurtighed og kondition helt gratis

Plussport er et nyt og innovativt test-træningsværktøj til at hjælpe sportsudøvere med at forbedre deres hastighed og kondition samlet et sted. På Plussport kan du tage fra 5 til 30 meter løbetests, Bip-test, Coopertest og agility test. Netop disse tests er nøje udvalgt for at følge dine fremskridt og se din personlige udvikling på hastighed, agility og kondition både som enkeltperson og som et hold. I Plussport får du grafer og statistikker på din og holdets performance, og det er lige nu helt gratis at bruge. Tryk på Plussport logoet og opret en profil

Sidebar

1 x ugentligt træning i 1 uge

En personlig løbetræner 1 gange om ugen er til dig, som ønsker at kickstarte og få vejledning til bedre løbestilsteknik.

  • 1 timers personlig træning
  • Løbe- og styrketest
  • Intervaltræning
  • Læring af løbeteknikker
  • Analyse af løbestil med videooptagelse
  • 20 % rabat på tøj og sko hos Kaispersport
  • *Træningsprogram i Plussport Pro, hvor du skal oprette et abonnement. Det er ikke med i prisen.

Pris 1.000 kr.

1 x ugentligt træning i 5 uger

En personlig løbetræner 1 gange om ugen er til dig, som ønsker at kickstarte og få vejledning til bedre løbestilsteknik over 5 uger.

  • 5 timers personlig træning
  • Løbe og styrketest
  • Udarbejdelse af personligt styrkeprogram til din løbetræning
  • Intervaltræning
  • Læring af løbeteknikker
  • Analyse af løbestil med videooptagelse
  • Analyse af jeres udvikling gennem forløbet
  • 20 % rabat på tøj og sko hos Kaispersport
  • *Træningsprogram i Plussport Pro, hvor du skal oprette et abonnement. Det er ikke med i prisen.

Pris 4.500 kr.
900 kr. pr. session

(Mulighed for ratebetaling over 2 omgange)

2 x ugentligt træning i 5 uger

En personlig løbetræner 2 gange om ugen er til dig, som ønsker at finjustere formen og få vejledning til bedre løbestilsteknik og komme i god form.

  • 10 timers personlig træning
  • Løbe- og styrketest
  • Udarbejdelse af personligt styrkeprogram til din løbetræning
  • Intervaltræning (fartleg)
  • Læring af løbeteknikker
  • Analyse af løbestil med videooptagelse
  • Analyse af din udvikling gennem forløbet
  • 20 % rabat på tøj og sko hos Kaispersport
  • *Træningsprogram i Plussport Pro, hvor du skal oprette et abonnement. Det er ikke med i prisen.

Pris 8.000 kr.
800 kr. pr. session

(Mulighed for ratebetaling over 2 omgange)

2 x ugentligt træning i 10 uger

En personlig løbetræner 2 gange om ugen er til dig, som har motivation til selv at træne ved siden af men ønsker et stabilt mål og kunne komme op at løbe 6 – 8 km.

  • 20 timers personlig træning
  • Løbe- og styrketest
  • Udarbejdelse af personligt styrkeprogram til din løbetræning
  • Intervaltræning (fartleg)
  • Læring af løbeteknikker
  • Analyse af løbestil med videooptagelse
  • Analyse af din udvikling gennem forløbet
  • 20 % rabat på tøj og sko hos Kaisersport
  • *Træningsprogram i Plussport Pro, hvor du skal oprette et abonnement. Det er ikke med i prisen.

Pris 12.000 kr.
700 kr. pr. session

(Mulighed for ratebetaling over 3 omgange)

2 x ugentligt træning i 15 uger

En personlig løbetræner 2 gange om ugen er til dig, som har motivation til selv at træne ved siden af men ønsker et stabilt mål og kunne komme op at løbe 9 – 10 km.

  • 30 timers personlig træning
  • Løbe- og styrketest
  • Udarbejdelse af personligt styrkeprogram til din løbetræning
  • Intervaltræning (fartleg)
  • Læring af løbeteknikker
  • Analyse af løbestil med videooptagelse
  • Analyse af din udvikling gennem forløbet
  • 20 % rabat på tøj og sko hos Kaisersport
  • *Træningsprogram i Plussport Pro, hvor du skal oprette et abonnement. Det er ikke med i prisen.

Pris 18.000 kr.
600 kr. pr. session

(Mulighed for ratebetaling over 3 omgange)

2 x ugentligt træning i 20 uger

En personlig løbetræner 2 gange om ugen er til dig, som har motivation til selv at træne ved siden af men ønsker et stabilt mål og kunne komme op at løbe 10 – 15 km.

  • 40 timers personlig træning
  • Løbe- og styrketest
  • Udarbejdelse af personligt styrkeprogram til din løbetræning
  • Intervaltræning (fartleg)
  • Læring af løbeteknikker
  • Analyse af løbestil med videooptagelse
  • Analyse af din udvikling gennem forløbet
  • 20 % rabat på tøj og sko hos Kaisersport
  • *Træningsprogram i Plussport Pro, hvor du skal oprette et abonnement. Det er ikke med i prisen.

Pris 20.000 kr.
500 kr. pr. session

(Mulighed for ratebetaling over 5 omgange)

Forløbet

Personlig træning er til dig, som ønsker at tabe dig, komme i bedre form og tage på i muskelmasse. Træningen vil tage udgangspunkt i funktionelle øvelser ud fra dit træningsniveau, så du kan opnå et flot resultat. Inden du vælger et pakketilbud, tilbyder jeg en gratis indledende samtale (varighed 20 minutter) hvor vi taler om dine mål og ønsker, samt hvilket forløb der vil passe til dig.

 

1. Den indledende samtale

Forløbet starter altid med en indledende samtale. Samtalen varer 20 minutter, og jeg vil spørge ind til, hvad du ønsker at opnå med din løbetræning, om du ønsker kostomlægning og andre relevante informationer. Jeg vil informere dig om, hvad du kan forvente af forløbet, og vi vil i fællesskab lave målsætninger, der er opnåelige, med den tid vi har.

2. Under forløbet

Jeg vil instruere dig i tilstedeværelse, holdning, visualisering og åndedræt i træningen. Når du lærer at mærke efter, kan du reagere konstruktivt på forandringer, før de bliver til belastninger. Jeg vil sikre, at du konstant yder dit optimale og følger det træningsprogram, som vi sammen har aftalt. Således garanterer jeg, at du når dine mål.

3. Efter forløbet

Du har nu opnået det mål, som du ønskede før opstartsforløbet. Jeg vil ved afslutningen af træningsforløbet hjælpe dig med at sætte nye mål og vejlede dig i at bruge min erfaring fremadrettet. Således kan du holde din træning og kost, som jeg har givet dig, ved lige – eller endda gå efter nye resultater og sætte fremtidige mål.

 

Løbetræning fodboldspillerSe referencerOm mig