Personlig styrketræning er til dig, som ønsker at blive stærkere og tage på i muskelmasse
Få et skræddersyet træningsforløb
Vi har alle forskellige mål, når det gælder træning. Derfor lægger jeg vægt på, at alle træningsforløb skræddersyes, så de passer perfekt til den enkelte kunde. Jeg har de rette værktøjer til at hjælpe dig, uanset hvilket træningsniveau du befinder dig på.
Styrketræning er en effektiv metode til at øge din forbrænding og få dig i topform. Jo mere muskelmasse du har, desto mere forbrænder du – faktisk kommer 60 procent af din forbrænding fra musklerne.
Ud over at øge din forbrænding og gøre dig i bedre form, bliver din krop meget stærkere med personlig styrketræning. Det betyder, at du vil føle mere overskud i dagligdagen, og at du styrker din krop, så du nedsætter risikoen for at få skader, når du for eksempel løbetræner.
Jeg tilrettelægger altid styrketræningen ud fra præcis det niveau, du befinder dig på. Det sikrer dig, at træningen rykker dig derhen, hvor du gerne vil ende.
Ud over det sikrer det dig, at du har en ekspert til at guide dig gennem styrketræningen, så du ikke får skader eller overbelastninger.
Min erfaring er, at det skal være hårdt at træne, så du kan se og mærke resultater. Men det er vigtigt, at træningen er motiverende, sjov og udfordrende.
Jeg arbejder målrettet, så du kan få et flot resultat. Det er derudover vigtigt, at træningen foregår indenfor i trygge og rolige omgivelser med højt til loftet.
Når du vælger personlig styrketræning hos mig, træner vi styrketræning ude i Fælleparken. Hvor vi laver funktionel styrketræning med ens egen vægt, der træner din koordination og styrke samtidig.
Det er altafgørende at holde 100 % fokus i et træningsforløb. Derfor afstemmer jeg altid dine målsætninger, så jeg ved, at vi arbejder mod et fælles mål. Det handler i høj grad ikke kun om, at se hvor meget du kan udvikle dig.
Efter forløbet vil du se synlige resultater, og du vil mærke, at du er blevet stærkere, i bedre form og har fået mere mentalt overskud.
Og du skal kunne bibeholde den nye livsstilændring efter træningsforløbet. Min fornemste opgave er, at hjælpe dig i stand til at varetage din egen træning i det lange forløb. Derfor kan du forvente realistiske planer og målsætninger, så du fremover kan fortsætte med din nye, sunde livsstil.
Ring enten på telefon +45 50 42 58 16 eller book et gratis intromøde – du udfylder blot formularen, og så vender jeg hurtigt tilbage til dig.
Personlig styrketræning inkluderer følgende
- X-antal personlige træningstimer á 60 min per gang, hvor der er fokus på teknik, styrke, mobilitet, balance og stabilitet – alle vigtige faktorer, der vurderes ud fra dine individuelle mål. Der skal trænes udover den personlige træning for at komme i mål efter træningsforløbet.
- 2 x maks styrketest med vægt før og efter træningsforløbet.
- Fri mail-korrespondance.
- Kostplan og skema der løbende rettes til alt efter ønske.