Når jeg ser DHL-stafetten i København, ser jeg ikke kun tusindvis af mennesker løbe 5 km. Jeg ser kollegaer, der står sammen, hepper på hinanden, udfordrer sig selv og bagefter nyder fællesskabet i Fælledparken. DHL-stafetten er en af de største firmaevents i Danmark – et sted, hvor sundhed, sammenhold og stolthed mødes. For mig er det mere end et motionsløb; det er en oplevelse, som kan styrke både teamånd og motivation på arbejdspladsen.
Jeg ved, at mange virksomheder drømmer om at være en del af denne oplevelse. Men jeg ved også, at ikke alle medarbejdere føler sig klar til at løbe 5 km. Nogle har ikke løbet i flere år, mens andre gerne vil forbedre deres tid. Mange ansatte kan føle sig usikre, bange for at præstere dårligt, eller de tror, de ikke kan følge med. Det er her, jeg som løbetræner kommer ind i billedet. Jeg hjælper virksomheder med at gøre DHL-træning overskuelig, sjov og effektiv – så alle kan være med, uanset niveau.
Jeg hjælper jeres medarbejdere frem mod DHL-stafetten
Som løbetræner har jeg stor erfaring med både begyndere og mere erfarne løbere. Mit mål er altid, at alle kan opleve glæden ved at løbe, samtidig med at de får konkrete resultater.
Når jeg træner virksomheder, handler det ikke kun om at blive hurtigere eller løbe længere. Det handler om at skabe motivation, teamånd og fællesskab. Jeg sørger for, at alle medarbejdere – uanset form og alder – kan stå på startlinjen og føle sig klar. For nogle handler det om at gennemføre, mens andre ønsker at sætte ny personlig rekord. Jeg tilpasser træningen, så begge mål kan nås.
Mit fokus som løbetræner er derfor både fysisk og mental: Jeg hjælper medarbejderne med at overvinde frygten for at løbe foran andre, opbygge selvtillid i træningen og forstå, hvordan man bedst optimerer sin form inden DHL-stafetten.
Hvordan et DHL-træningsforløb kan se ud
Jeg tilbyder skræddersyede træningsforløb direkte til jeres virksomhed. Her er et eksempel på, hvordan et typisk forløb kan struktureres:
1. Fællestræning på arbejdspladsen eller udendørs
Jeg kommer ud til jer og laver træningspas, hvor vi arbejder med grundform, intervaller og løbeteknik. Træningen foregår i et tempo, hvor alle kan være med – uanset niveau. Når kollegaer træner sammen, opstår der energi, motivation og fællesskab, som gør træningen sjov og inspirerende.
2. Progressivt træningsforløb
Vi starter stille og roligt, så alle kan være med. Uge for uge øges intensiteten, så medarbejderne mærker udvikling. Målet er, at alle kan løbe de 5 km i Fælledparken uden at føle stress eller pres. Træningen bliver overskuelig og sjov, samtidig med at formen forbedres.
3. Løbeteknik og styrkeøvelser
Jeg underviser i simple teknikøvelser og styrketræning, der gør medarbejderne til bedre løbere og mindsker risikoen for skader. Dette inkluderer fx høje knæløft, korte spurter, core-øvelser og balanceøvelser. Små forbedringer i teknikken gør en stor forskel i præstationen til DHL-stafetten.
Tre gode råd til at komme i gang med DHL-træning
Allerede nu kan medarbejderne begynde at forberede sig med disse enkle råd:
-
Løb i korte intervaller – fx 1 minut løb og 1 minut gang, gentaget 8-10 gange. Det giver hurtigt bedre kondition og udholdenhed.
-
Træn regelmæssigt – to til tre gange om ugen er nok til at mærke mærkbare fremskridt.
-
Fokus på teknik – fx høje knæløft, korte spurter og core-øvelser. Små justeringer gør løb lettere, mere effektivt og reducerer risikoen for skader.
Disse enkle tips hjælper medarbejderne med at opbygge både fysisk og mental styrke, hvilket gør selve DHL-stafetten til en positiv oplevelse.
Derfor giver DHL-træning mening for virksomheder
Når virksomheder investerer i DHL-træning, sker der noget helt særligt:
-
Fællesskabet styrkes – kollegaer lærer hinanden at kende på nye måder uden for kontoret.
-
Trivslen øges – fysisk aktivitet giver energi, overskud og glæde i hverdagen.
-
Kulturen styrkes – det skaber stolthed at repræsentere virksomheden til en stor event.
-
Alle kan være med – DHL-stafetten handler om motivation og fællesskab, ikke kun om at være hurtigst.
Det er netop denne kombination af fysisk træning og social sammenhæng, der gør DHL-stafetten til noget helt unikt.
Ekstra motivation med Mofibo og Myprotein
For at gøre DHL-træningen endnu mere motiverende tilbyder jeg to ekstra fordele gennem mine samarbejdspartnere:
-
30 dage gratis adgang til Mofibo 🎧
Med adgang til lydbøger og podcasts kan medarbejderne gøre pauser og restitution mere produktive og inspirerende. Det hjælper dem med at holde motivationen oppe under hele træningsforløbet.
Få adgang her -
40 % rabat hos Myprotein med koden PETERMP 💪
Kosttilskud og proteinpulver kan hjælpe medarbejderne med at optimere restitutionen og få mest muligt ud af træningen. Med koden PETERMP får de 40 % rabat på deres køb.
Se mere her
Disse ekstra fordele gør det sjovere, lettere og mere motiverende at deltage i DHL-træningen – og skaber samtidig en følelse af værdi og selvpleje hos medarbejderne.
Min passion som løbetræner
Jeg brænder for at hjælpe mennesker med at finde glæden ved løb. Det handler ikke om at være eliteudøver – men om at vise, at alle kan gennemføre og opleve den fantastiske stemning i Fælledparken.
Som løbetræner motiverer, guider og støtter jeg jeres medarbejdere hele vejen – både fysisk og mentalt. Jeg ser det som en succes, når alle kan gennemføre deres 5 km med et smil, en følelse af stolthed og glæden over at have gjort noget godt for både kroppen og teamet.
Skal jeg hjælpe jeres virksomhed til DHL-stafetten?
Hvis I ønsker, at jeres medarbejdere skal være godt forberedt til DHL-stafetten i København, vil jeg meget gerne være jeres løbetræner. Jeg sørger for, at træningen er sjov, effektiv og tilpasset alle niveauer, så alle møder op med energi, selvtillid og motivation.
👉 Kontakt mig i dag – lad os sammen skabe en stærk oplevelse for jeres virksomhed til næste års DHL-stafet: Kontakt her
Med dette forløb får jeres medarbejdere ikke kun bedre fysisk form, men også bedre teamånd, motivation og en oplevelse, de vil huske. Og med 30 dage gratis Mofibo og 40 % rabat hos Myprotein med koden PETERMP bliver træningen endnu sjovere og mere effektiv.
