Vi har alle forskellige mål med livet. Nogle ønsker at løbe 5 km hurtigt, andre ønsker at løbe et halvmarathon eller et marathon for første gang. Men for mange mennesker kan det være rigtig svært, at komme i gang fra starten og få opbygget en god grundform med en masse kilometer i benene. Min erfaring er at det er bedre, at starte stille og roligt ud og bygge mere og mere på over tid. Så undgår du nemlig at få skader, at det kan være rigtig hårdt at træne sig op til et marathon. Jeg har set mig et mål for 2023, at jeg skal løbe København Marathon.
Jeg har 3 gange løbet det, hvor jeg startede stille og roligt op. Det gjorde at jeg fik en god oplevelse af selve løbet og fik ingen skader, da jeg byggede min grundform op stille og roligt. Hvis du aldrig har løbet et marathon før vil det være en god ide, at starte ud med gå og løbe til du kommer op på 5 km. Når du så kan løbe 5 km kan du ligge 1 km på hver uge. Jeg løber lige i øjeblikket 12 km, men jeg startede også på din 5 km, hvor jeg har byggede mere og mere på. Så det er ikke så svært bare du for langt en god træningsplan og løbet en masse kilometer over tid. Rejsen kan være rigtig lang til et Marathon kender det alt for godt, men hvis du har målet for øjet, så skal det nok gå hele vejen over målstregen med en flot medalje.
Husk også at få lavet noget styrketræning enten i fitness eller hjemme på stuegulvet. Så du styrker dine led og muskler med den hårde belastning, som du bliver udsat for, når du løber en masse kilometer. Jeg ved godt det er hårdt, at træne op til et Maraton for rigtig mange mennesker, men det er en rigtig fed oplevelse for livet. Jeg vil meget gerne hjælpe dig på rette vej, hvis du ønsker at jeg skal hjælpe dig i form. Vil du gerne i et forløb hos mig? Så udfyld kontaktformularen på min hjemmeside, så skal jeg nok hjælpe dig på rette vej. Har du et mål med livet, så gøre alt hvad du kan for at nå dit mål med livet.
Peterliljensten.dk/kontakt
De bedste hilsner
Peter Liljensten
Personlig træner, løbetræner, løbecoach, online coach og online træner.
HUSK at få tilmeldt dig Plussport Pro, hvor du i 14 dage vil få online træningsprogrammer og videoøvelser helt gratis. Det eneste du skal gøre er, at hoppe ind på min hjemmeside og tilmelde dig i dag.
