Blog

Vil du gerne i gang med at løbe og få en masse sundere vaner i din hverdag? Mit navn er Peter Liljensten jeg har igennem 8 år trænet et hav af klienter, som jeg har hjulpet med deres løb. Jeg har hjulpet dem med at træne sig op til 5 km, 10 km, halvmaraton og […]

FÅ FØRSTE KAPITEL AF MIN E-BOG "LØB UDEN SKADER" Tilmeld dig mit nyhedsbrev om træning og motivation. Kun træning om motivation der gør dig sundere. Tilmeld dig på min forside. På computeren finder du linket i bunden og på telefonen i toppen. Ønsker du at købe hele e-bogen koster den KUN 119,95 kr. https://peterliljensten.dk/E-bog

Mød min seje fodboldspiller Faris, der spiller U12 i Himmelev Boldklub, som gav den maks gas til dagens løbetræning i 15 graders varme.   Faris har trænet hos mig i 10 uger og har 5 uger tilbage af hans forløb. Det bliver spændende at se, hvor meget han har forbedret sig på et 15 ugers […]

Skal din virksomhed også løbe til DHL? ‍♂️ ‍♀️ Jeg tilbyder træning til virksomheder, der ønsker at sætte sundhed og fysisk aktivitet på dagsordenen, skabe et unikt sammenhold mellem medarbejderne og forebygge muskel- og ledsmerter hos især stillesiddende medarbejdere. Sammen kan vi blandt andet øge jeres kondition op til DHL, så I kan få en […]

Kunne du tænke dig at blive en hurtigere og eksplosiv fodboldspiller mellem 5 til 30 meter?   Jeg giver dig 3 gode råd du kan tage med i din fodboldtræning, i din klub eller på din fridag. Jeg anbefaler, at du træner sprinttræning to gange om ugen, hvor du træner mellem 30 til 45 minutter […]

Derfor skal du skifte mellem forskellige løbesko Jeg har i de seneste 8 år løbet i forskellige løbesko, og det er der en årsag til. Det er sådan at når du løber i forskellige paces, vil den ydre kraft typisk være den samme hver gang du lander på jorden – og denne ydre kraft skal […]

Vi melder os ind i fitnesscentret, fordi vi gerne vil være i god form, men medlemskortet ender i bunden af tasken. Hvordan holder man træningsdampen oppe? Mit navn er Peter Liljensten. Jeg er personlig træner og løbetræner igennem 8 år, hvor jeg har hjulpet over 500 seje klienter, hvor det har været alt fra vægttab, […]

Jeg tilbyder virksomhedstræning til virksomheder, der ønsker at sætte sundhed og fysisk aktivitet på dagsordenen, skabe et unikt sammenhold mellem medarbejderne og forebygge muskel- og ledsmerter hos især stillesiddende medarbejdere. Med virksomhedstræning hos mig får dine medarbejdere let tilgængelig træning 1-2 gange om ugen enten morgen, midt på arbejdsdagen eller eftermiddag, afhængigt af, hvad der […]

Føler du også det er svært at komme op fra sofaen og igang med træningen? Det kender jeg godt. Men nu fortæller jeg dig en hemmelighed. Det, der gør det svært, er som regel tankerne omkring målet, der ligger længere ude i fremtiden, og er oftest de tanker, der sætter en bremse i for at […]

Jeg hjælper fodboldspillere mellem 7 og 19 år med at forbedre og forfine deres løbeteknik, deres eksplosion, deres power og deres hurtighed. Resultaterne taler for sig selv. Mange unge og ambitiøse fodboldspillere har allerede opnået fantastiske resultater med min løbetræning, og mange er rykket flere niveauer op. Min filosofi er, at det skal være hårdt […]

Mød U14 fodboldspillere Frederik, Frederik og Benjamin fra Karlslunde fodboldklub som har været igennem et 8 ugers træningsforløb med 20 andre U14 fodboldspillere, hvor de er kommet i bedre form, fået en bedre løbeteknik og blevet hurtigere. Høre hvad de to drenge har fået ud af træningen og hvad det har givet dem af resultater […]

Kunne du tænke dig, at blive en hurtigere løber til dit næste halvmarathon eller til Royal Run 2022?   Så har jeg lavede en video til dig, hvor jeg giver mine fem bedste råd til dig du skal arbejde med fremadrettede. De 5 råd bruger jeg til mine seje klienter, som har et mål med […]