I dag har jeg afsluttede et målrettede træningsforløb med Markus, som er blevet en hurtigere og eksplosiv fodboldspillere på 3 måneder. Hvad har gjort, at Markus er blevet hurtigere på 10, 20 og 30 meter?
Det er meget simpel og ligetil at gå til. Det handler om målrettede træning ud fra løbeteknik, interval, agility og mobilitetstræning to gange om ugen af 1 times træning. Den ene time har været med mig og den anden time har været selvtræning.
Det har været med til, at Markus har fået en bedre løbeteknik, når han løber 10, 20 og 30 meter. Hans mobilitet er blevet bedre, så han ikke så meget stiv i kroppen. Hans agility er blevet optimeret på de første meter med hurtige fødder og hans hurtighed er blevet forbedret. Alle hans sprint tider er langt ind i Plussport, hvor han kan følge hans forbedringer over de seneste 3 måneder. Når jeg træner mine fodboldspillere bruger jeg Plussport.dk, hvor jeg lægger deres sprint tider ind. Så jeg har alle deres resultater samlede et sted.
De 4 ting 1. Løbeteknik 2. interval 3. agility og mobilitetstræning har været med til, at Markus er blevet en hurtigere fodboldspillere.
Ønsker du at blive en hurtigere fodboldspillere, så book et uforpligtende møde hos mig: https://plbook.appointlet.com/b/21290
Husk at prøve Plussport Pro 14 dage helt gratis
Se Markus resultater:
10 meter
20 meter
30 meter
