Blog

Sådan blev U13 fodboldspiller Carl Elkjær fra 1908 markant hurtigere på 20 uger ⚡ Hør hvad forældrene siger om træningsforløbet: “Vi har haft vores søn gennem et 20 ugers træningsforløb, hvor vores søn har rykket sig rigtig meget og en sidegevinst har været, at han samtidig har fået et boost af selvtilliden, som har påvirket […]

Nogle gange skal der tages nogle chancer og der skal satses, selv om det kan føles hårdt og grænseoverskridende at komme i bedre form, blive stærkere og hurtigere. Du skal møde U12 fodboldspillere Matteo Escribano Risnæs fra Kb Boldklub. Han har lige forlænget et 10 ugers træningsforløb hos mig, da han gerne vil blive hurtigere […]

Når jeg arbejder med mine fodboldspillere, er hurtighed og løbeteknik en målsætning for rigtig mange. Og mange af dem tror, at der er lang vej i mål og sådan er det ikke altid. Bare se Emil U15 HK Køge og Kristoffer U12 Køge Boldklub skønne stjerner her, der på 30 uger virkelig formåede at skabe […]

I dag afsluttede jeg et par-træningsforløb til Mikkel og Marcus fra HB Køge og Køge Boldklub. De har trænede hos mig i 5 uger, hvor der har vores fokus på deres hurtighed og løbeteknik en gang om ugen. Mikkel og Marcus er begge fodboldspillere hvor de spillere på to forskellige træningsniveauer i to fodboldklubber. Der […]

Ønsker dit barn, at blive en hurtigere og eksplosiv fodboldspillere? Jeg hjælper elite og bredde fodboldspillere i alder mellem 8 år til senior med at forbedre og forfine deres løbeteknik, deres eksplosion, deres power og deres hurtighed. Resultaterne taler for sig selv: Mange unge og ambitiøse fodboldspillere har allerede opnået fantastiske resultater med min løbetræning, […]

Mød 20-årige Superliga fodboldspillere Aral Simsir fra FC Midtjylland, som har været igennem et 3 ugers træningsforløb 3 gange om ugen hos mig. Aral har forbedret hans form, løbestil og hurtighed på 10, 20 og 30 meter sprint. Kunne du tænke dig at kickstarte et forløb hos mig, så book et uforpligtende møde. Peterliljensten.dk/kontakt/ HUSK […]

Lad mig hjælpe dig 🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♂️💪 Få en uforpligtende samtale med en personlig træner til 0 kr. og hør, hvordan jeg kan hjælpe dig godt på vej til at nå dine træningsmål. En personlig træningssamtale er en mulighed for at få afklaring og inspiration til, hvordan du kan nå dine unikke mål og ønsker. Under den […]

Jeg ønsker jer alle sammen en rigtig dejlig jul med jeres familie ❄️ ❤️ 🎅🏻 🎄 Vil du prøve Plussport Pro 14 dage gratis – helt uden binding En træningsplan med træningsvideoer tilpasset dit niveau, mål og om du vil træne med eller uden redskaber Effektive 12-minutters træningsvideoer Foam roller øvelser til begynder og øvede […]

Efter en ugens pause fra fitness, da jeg har været syg med feber 🤒 Er jeg klar til, at komme igang med styrketræningen igen og det føles rigtig godt 🏋🏻‍♂️ 💪 Lad mig vise dig hvordan min træningsuge ser ud👇 Mandag: 2 timer Styrketræning for hele kroppen Tirsdag: 15 km løb i pace 05:45 – […]

Hør hvordan mine seje fodboldspillere har udviklet sig ⚽ Selvom fodboldsæsonen er på pause for nu, er det vigtigt at holde sig gang, så du undgår skader når den nye sæson starter op til foråret. Det vil jeg hjælpe dig med, ligesom jeg har hjulpet mere end 3.000 unge fodboldspillere med at opnå: ⚡ En […]

Jeg har altid elskede, at træne siden jeg har en lille barn har jeg gået til at hav af forskellige sportsgrene. Men efter jeg som selvstændig personlig træner og løbetræner for snart 8 år siden har jeg løbet en masse halvmarathon og få marathon. Jeg har taget en beslutning med mig selv, at jeg vil […]