Efter en ugens pause fra fitness, da jeg har været syg med feber 🤒

Tilbage
Efter en ugens pause fra fitness, da jeg har været syg med feber 🤒 Er jeg klar til, at komme igang med styrketræningen igen og det føles rigtig godt 🏋🏻‍♂️ 💪

Efter en ugens pause fra fitness, da jeg har været syg med feber 🤒 Er jeg klar til, at komme igang med styrketræningen igen og det føles rigtig godt 🏋🏻‍♂️ 💪

Lad mig vise dig hvordan min træningsuge ser ud👇

Mandag: 2 timer Styrketræning for hele kroppen

Tirsdag: 15 km løb i pace 05:45 – 06:00

Onsdag: 2 timer Styrketræning for hele kroppen

Torsdag: 5 km tempotur pace 04:30

Fredag: 45 min rolig svømning

Lørdag: 2 timer Styrketræning for hele kroppen

Søndag: 15 km løb pace 05:45 – 06:00

For mange mennesker kan det virke, som meget træning jeg laver. Men husk jeg træner op til CPH Marathon 2023 derfor er det en god ide, at træne skadesforebyggende styrketræning, distance træning og svømning som restitution ☺️

Har du spørgsmål til min træning, så svare jeg gerne på dem 🙏

Sidebar

Tilmeld nyhedsbrev

Tilmeld dig og få første kapitel af e-bogen
“Sådan bliver unge fodboldspillere hurtigere og stærkere – uden skader”
– helt gratis

Få adgang til viden, inspiration og konkrete træningstips til unge fodboldspillere og deres forældre.

Nyhedsbrevet handler om træning, motivation og sund udvikling – med fokus på at blive hurtigere, stærkere og mere robust uden skader.

Jeg er ikke en robot