Blog

I dag afsluttede jeg et par-træningsforløb til Mikkel og Marcus fra HB Køge og Køge Boldklub. De har trænede hos mig i 5 uger, hvor der har vores fokus på deres hurtighed og løbeteknik en gang om ugen. Mikkel og Marcus er begge fodboldspillere hvor de spillere på to forskellige træningsniveauer i to fodboldklubber. Der […]

Ønsker dit barn, at blive en hurtigere og eksplosiv fodboldspillere? Jeg hjælper elite og bredde fodboldspillere i alder mellem 8 år til senior med at forbedre og forfine deres løbeteknik, deres eksplosion, deres power og deres hurtighed. Resultaterne taler for sig selv: Mange unge og ambitiøse fodboldspillere har allerede opnået fantastiske resultater med min løbetræning, […]

Mød 20-årige Superliga fodboldspillere Aral Simsir fra FC Midtjylland, som har været igennem et 3 ugers træningsforløb 3 gange om ugen hos mig. Aral har forbedret hans form, løbestil og hurtighed på 10, 20 og 30 meter sprint. Kunne du tænke dig at kickstarte et forløb hos mig, så book et uforpligtende møde. Peterliljensten.dk/kontakt/ HUSK […]

Lad mig hjælpe dig 🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♂️💪 Få en uforpligtende samtale med en personlig træner til 0 kr. og hør, hvordan jeg kan hjælpe dig godt på vej til at nå dine træningsmål. En personlig træningssamtale er en mulighed for at få afklaring og inspiration til, hvordan du kan nå dine unikke mål og ønsker. Under den […]

Jeg ønsker jer alle sammen en rigtig dejlig jul med jeres familie ❄️ ❤️ 🎅🏻 🎄 Vil du prøve Plussport Pro 14 dage gratis – helt uden binding En træningsplan med træningsvideoer tilpasset dit niveau, mål og om du vil træne med eller uden redskaber Effektive 12-minutters træningsvideoer Foam roller øvelser til begynder og øvede […]

Efter en ugens pause fra fitness, da jeg har været syg med feber 🤒 Er jeg klar til, at komme igang med styrketræningen igen og det føles rigtig godt 🏋🏻‍♂️ 💪 Lad mig vise dig hvordan min træningsuge ser ud👇 Mandag: 2 timer Styrketræning for hele kroppen Tirsdag: 15 km løb i pace 05:45 – […]

Hør hvordan mine seje fodboldspillere har udviklet sig ⚽ Selvom fodboldsæsonen er på pause for nu, er det vigtigt at holde sig gang, så du undgår skader når den nye sæson starter op til foråret. Det vil jeg hjælpe dig med, ligesom jeg har hjulpet mere end 3.000 unge fodboldspillere med at opnå: ⚡ En […]

Jeg har altid elskede, at træne siden jeg har en lille barn har jeg gået til at hav af forskellige sportsgrene. Men efter jeg som selvstændig personlig træner og løbetræner for snart 8 år siden har jeg løbet en masse halvmarathon og få marathon. Jeg har taget en beslutning med mig selv, at jeg vil […]

Ordblind løbetræner træner for første gang senior fodboldspillere Aral Simsir fra FC Midtjylland. Jeg er i dag meget stolt over, at jeg igennem 8 år som selvstændig personlig træner og løbetræner skal for første gang kickstarte et træningsforløb med en professionel fodboldspiller fra FC Midtjylland i hans vinterpause. Det har jeg ikke gjort tidligere, så […]

Vi har alle forskellige mål med livet. Nogle ønsker at løbe 5 km hurtigt, andre ønsker at løbe et halvmarathon eller et marathon for første gang. Men for mange mennesker kan det være rigtig svært, at komme i gang fra starten og få opbygget en god grundform med en masse kilometer i benene. Min erfaring […]

Jeg har sat mig et mål til næste år, at løbe København Marathon 2023 🙂 Det er mange år siden jeg har gjort det, så nu træner jeg seriøst op til det nu 😜 og hvis du stadig er på Heino Hansen, så er der KUN 6 måneder til 🥇 Min far løber det nok ikke, […]