Blog

Mit navn er Peter Liljensten. Jeg brænder for at hjælpe fodboldspillere med at opnå deres mål indenfor hurtighed og løbeteknik og det var der idéen opstod med Plussport. Jeg blev kontaktet af fodboldspillere fra hele landet, som ønskede at forbedre deres hurtighed, løbeteknik og kondition hos mig i Lyngby. Jeg tænkte at lave et online […]

Et billede siger mere end 1000 ord, men viser kun en lille del af virkeligheden. Mit navn er Peter Liljensten jeg har igennem 8 år trænede fodboldspillere, som ønsker at blive hurtig, eksplosiv og få en bedre løbestil. U11 fodboldspillere Oscar HIK er et tydeligt eksempel på, hvor flot en løbestil man kan have hvis […]

I dag er en stor dag for mig 😬 Jeg er blevet færdig med min nye hjemmeside Plussport, som er online træning til fodboldspillere ⚽️ Jeg har brugt 3 år på at udvikle Plussport, som jeg håber du vil tage godt imod 🙂

Mød U14 fodboldspillere Sophie Lech-Gade B.93, som er blevet hurtigere fodboldspillere på 10 meter, 20 meter og 30 meter igennem et længere træningsforløb hos mig. Sophie har udviklet sig rigtig meget, som hun selv siger det. ”Jeg kan mærke, at jeg er blevet hurtigere, kommet i bedre form og fået en bedre løbeteknik, når jeg […]

Drømmer dit barn om at være hurtigere på fodboldbanen? ⚽ Og kunne løbe fra din modstander gang på gang – som Mbappé? 😏 Jeg kan nok ikke få dig til at løbe fra Mbappé, men jeg har hjulpet flere 100 unge fodboldspillere med at opnå: ⚡ En mere effektiv og eksplosiv løbestil ⚡ Hurtigere sprint, […]

Sådan opstod ideen til jeg blev selvstændig personlig træner og løbetræner til fodboldspillere. Vidste du er jeg ordblind og har været selvstændig personlig træner og løbetræner til fodboldspillere gennem 8 år? Jeg vil gerne fortælle dig min historie. Fra hvordan jeg blev selvstændig træner og hvorfor det lige skulle være fodboldspillere jeg skulle træne. Jeg […]

Kunne dit barn have brug for en løbetræner, så han/hun kan blive hurtigere og komme i bedre form? Og kunne løbe fra din modstander gang på gang – som Mbappé? 😏 Jeg kan nok ikke få dig til at løbe fra Mbappé, men jeg har hjulpet flere 500 unge fodboldspillere med at opnå: ⚡ En […]

Jeg bliver tit spurgt af mine klienter hvordan jeg kan have tid til at træne hver eneste dag i en travl hverdag. Mit bedste svar er prioritering. Det handler om hvordan du planlægger din tid rigtig. Lad os antage at sige du har en familie med kone og børn, et hårdt arbejde hvor du drømmer […]

Søndagen stod på 21.1 km i Fælledparken til Nike Spring Run i tiden 1:41:26 med masser af overskud hele vejen til mål. Det blev til tempo 4:45/km, som jeg er rigtig glad for. Det er supervigtigt, at du har et mål med din løbetræning. Om du vil gennemføre dit første halvmaraton eller løbe dit første 5 […]

Kunne jeres fodboldklub være interesseret i vejledning til trænerne i hvordan man laver en effektiv løbetræning til spillerne med fokus på sprint og lavt tyngdepunkt? Jeg tilbyder weekend kursus 2 til 3 timer af to omgange sammen med et momenthold og estimeret 20 trænere, hvor målgruppen typisk er U8 til senior drenge og piger trænere. […]

Vi har alle sammen et mål med vores træning. Enten ønsker vi at blive hurtigere, komme i bedre form eller få en bedre løbeteknik. Du skal møde fodbolddommer Mads, som har startede et træningsforløb op hos mig. Mads ønsker at komme i bedre form og blive hurtigere mellem 10, 20 og 30 meter over de […]

Vidste du, at 95% får succes med deres træning, hvis de har en partner at gøre det med? 🫶 Mine 10-års erfaring har vist, at man opnår de bedste resultater med en træningsmakker 👫 Sammen kan I motivere hinanden, og opleve et forvandlingsforløb hvor krop og psyke forandre sig, hvor vi tager udgangspunkt I netop […]