Blog

At forbedre sin løbeevne handler ikke kun om at løbe hurtigere eller længere. Det er en helhedsorienteret tilgang, der inkluderer både teknik, udholdenhed og styrke. En af de vigtigste, men ofte overset, aspekter af løbetræning er styrketræning af core og rygmuskler. I denne artikel vil vi undersøge, hvordan træning af disse muskelgrupper kan hjælpe dig […]

Jeg har trænede styrketræning siden jeg var 15 år gammel, men hvorfor er det vigtig, at træne styrketræning hele livet igennem og hvad gøre det for kroppen? Styrketræning er en essentiel del af en sund livsstil, og mange mennesker, der har oplevet fordelene ved at træne fra en tidlig alder, fortsætter med at inkludere det […]

I dagens hurtige samfund søger mange hurtige løsninger, selv når det kommer til fysisk træning. Det er dog vigtigt at forstå, at opnåelse af bæredygtige og langsigtede resultater kræver mere end blot en times intensiv personlig træning. Her vil vi udforske de væsentlige komponenter i et effektivt træningsforløb, der sikrer varige resultater. Sæt realistiske mål […]

Hvad skal der til for at blive en hurtigere og professionel fodboldspiller en dag? Fodbold er en af de mest populære sportsgrene i verden, og mange unge drømmer om at nå toppen og blive professionelle fodboldspillere. Men hvordan opnår man denne drøm? At blive en professionel fodboldspiller kræver en kombination af talent, dedikation, korrekt træning […]

At rejse alene er en oplevelse, der kan være både spændende og skræmmende, især når man første gang vælger at tage på en aktiv ferie som single. Tanken om at tage af sted på egen hånd til en solfyldt ø med mulighed for forskellige aktiviteter kan virke uoverskuelig, men det kan også være en rejse […]

Vidste du at jeg har trænede alt fra landsholdsspillere Sofie Svava, FIFA-dommer Frida Mia Klarlund, FC Midtjylland Aral Simsir, Torino FC Adam Rasheed og et hav andre elitefodboldspillere med at forbedre deres løb. Vidste du, at jeg, Peter Liljensten, har trænet alt fra elite til brede fodboldspillere gennem 13 år som løbetræner og gjort dem […]

Dagens sidste træning med U19 elite fodboldspiller Adam Rasheed fra Torino Football Club, som jeg har trænede i 3 uger 6 gange i alt blev det til i hurtighedstræning Adam har fået finpussede hans hurtighed og løbeteknik, så han kan blive endnu mere inklusiv fremadrettet Tak Adam for du har bookede et forløb hos mig. […]

Sådan holder jeg min krop sund, stærk og får et ekstra boost af god energi med 5 vigtige ting, som jeg ikke kan leve uden At opnå og opretholde en sund, stærk og energisk krop kræver en dedikeret og integreret tilgang, hvor flere aspekter af livsstilen spiller en kritisk rolle. For mig er der fem […]

Gennem 13 år har jeg trænede et hav af dygtige fodboldspillere, som er blevet hurtigere og eksplosive. Jeg har aldrig før trænede en U19 fodboldspillere, som spiller fra Torino Football Club og på det Iraks U20-landshold. Det er ret vildt, hvis jeg selv skulle sige det. Adam Rasheed har kickstartede et mindre træningsforløb hos mig, […]

Kan en løbetræner hjælpe dig med, at blive en hurtigere fodboldspiller i din sommerferie? Indledning Sommerferien er en ideel periode for unge fodboldspillere til at forbedre deres færdigheder og kondition. Mange spillere drager fordel af denne tid til at deltage i forskellige træningsprogrammer og styrke specifikke aspekter af deres spil. En løbetræner kan være et […]

Mød Danmarks rangerede juniortennisspiller, Andreas Cort, der stræber efter eksplosivitet i sin træning hos løbetræner Peter Liljensten Andreas Cort har længe været et navn at regne med inden for junior tennisverdenen i Danmark. Med en imponerende rekord og en dedikation til sporten, har han nu taget skridtet til at forbedre sit spil endnu mere ved […]

Fodbold er et spil, hvor tempo og hurtighed kan ændre kampens dynamik. En fodboldspiller med eksplosiv hurtighed kan overraske modstanderne, skabe målgivende situationer, og vende spillets momentum. Men hvordan kan en spiller effektivt forbedre sin hurtighed, og hvor mange gange om ugen skal der trænes for at opnå disse forbedringer? Denne artikel vil dykke ned […]