Jeg har nu været på Playitas i 8 dage, hvor der har været høj solskin, masser af træning udenfor, og god mad. Jeg har stadig en enkelt dag at gøre godt med. Så det gælder bare om at få mest muligt ud af dagens træning, inden jeg rejser hjem til Danmark igen. Dagens træning stod udelukkedede på 4 varierede brystøvelser, da selv om jeg har trænet rigtig meget udenfor i solen, så skal mine muskler også styrkes. Men du skal ikke gå glip af 4 gode bryst øvelser, så gøre at du for et flot brystparti. Nedenunder har jeg vedhæftet billederne, så du kan se hvordan jeg udføre dem rigtig.
HUSK på din træning skal være varieret for det meste, og har du tid til det, så prøv at bruge 10-15 minutter på at lave nogle nye øvelser, du aldrig har eksperimenteret med før. Det kan være sundt og sjovt at udvide horisonten, også selvom det i begyndelsen ikke føles relevant for dine mål. Lav en masse nye brystøvelser, som du hurtigt kan udvikles til flere øvelser end bare bænkpress. De fremmede øvelser kan være super relevante og rykke dig endnu tættere på dine mål og ønsker med din træning. Om du skal lave en "hurtig løber" eller have større muskler er helt op til dig. Jeg vil vise dig, hvad jeg fokuserer rigtig meget på i min hverdag. Så det er bare at hoppe med på vognen.
Der er nemlig ikke noget bedre end sjovt og effektiv træning, der sætter en et smil på læberne. I min træningsverden er det vigtigt, at mine træninger er udfordrende og sjove. Hvis ikke de er det, kan det hurtigt blive kedeligt i længden. Når tiden er til det, elsker jeg at lege rundt med nye øvelser. Det er ikke altid øvelser med et specifikt formål. Mange af øvelserne jeg laver, kan lige så godt omhandle koordination, balance, hurtighed, hop eller bare noget der er sjovt.
Det motiverer mig enormt meget, når mine træninger er sjove og ikke mindste med mine kunder, som har det super fedt med den træning jeg tilbyder dem.
Skal du være min næste stjerne? Så udfyld kontaktformularen på min hjemmeside i dag og hør nærmere om mine forløb:
https://peterliljensten.dk/book-et-moede
Husk hvis du ønsker, at følge med i din hurtighed og kondition samlede et sted, så opret en gratis profil på Plussport. Alle mine klienter som jeg træner ligger jeg dem ind i Plussport, så de nemt kan følge med i deres hurtighed og kondition samlede et sted. Det er både smart og nemt at bruge. Opret en profil idag og lav din første Coopertest, Bip-test eller sprinttest helt gratis på Plussport.dk
