Vægttab ved løbetræning kombineret med stenalderkosten
Drømmer du om, at smide de sidste kilo på sidebenene. Så kan løbetræning kombineret med en proteinholdig kost være vejen frem. Jeg har igennem 4 år trænede kvinder og mænd, som havde et mål med, at tabe sig hvor løbetræningen skulle være en del af deres hverdag. Løbetræning er den sportsgren, hvor du forbrænder flest kalorier, da du bevæger hele kroppen. Når du så kombinere kosten med stenalderkosten, som er bestående af masser grøntsager, nødder, bær, kød, æg, olivenolie og ingen forarbejdet sukker kan du faktisk tabe dig ca. 1 kilo om ugen. Alt efter om du køre den 100 %. Eller vil du gøre det langsigtet skal du gå efter 80 / 20 %, hvor du taber dig ca. 500 gram om ugen. Der vil så være nogle dage, hvor du spiser lidt flere kulhydrater, som tropiske frugter, bruneris, eller 1 til 2 genstande om ugen mm.
Så en kombination af en varieret kost 6 gange dagligt, 3 gange løbetræning om ugen og 3 gange styrketræning de andre dage. Bliver din krop kickstartede til, at smide en masse overflødigt kilo du gerne vil af med. Det anbefaler jeg til alle mine klienter, som ønsker at tabe sig. Bliver der startede et målrettet træningsforløb op hos mig, at hvis de følger mine opskrifter og vejledninger vil du efter 10 til 20 uger se flotte vægttabsresultater.
Fordele ved stenalderkosten:
- Du skal ikke veje maden.
- Du skal spise til du er mæt.
- Du vil få masser af vitaminer og mineraler til kroppen.
- Du vil få en masse god energi efter 1 måned.
Fordele ved løbetræning:
- Du kan få pulsen hurtig op.
- Du forbrænder mange kulhydrater.
- Du kan tage dine løbesko med over det hele i verden.
- Du skal ikke ud, at investere i en masse sportstøj.
