JA jeg snakker om, at få nogle rigtig flotte og stærke arme. Så du vil elsker, at se denne film. Kig godt efter de 2 øvelser jeg laver og gøre dem efter på din løbetur eller gåtur med familien.
Jeg har lidt bonus-info til DIG
De velkendte mormorarme får mange kvinder og mænd til at nægte at gå i stroptrøjer, fordi de er flove over deres vinkende overarme. Det skal du bestemt ikke være for, jeg kan sikker dig, at der er hjælp at hente. Ja også selv om alderen har noget at sige, i forhold til hvor spændstig huden er, så skal man altså ikke tage til takke med, at sådan er det bare, når man er over 40 år.
Indtag af sukker har en del at sige
Jeg kan gøre noget ved dine mormorarme, og nu skal jeg fortælle dig hvordan du kan få flotte og stærke arme. Mormorarmene dukker op, når vi spiser for meget mad, i forhold til hvad vi forbrænder i løbet af dagen JAA (især sukker bærer meget af skylden), og når vi ikke træner armene. Så bliver bindevævet slapt, muskelmassen i triceps (musklen bag på overarmen) svinder ind, og vi lagrer vores fedt netop her. Så hvis du ønsker flotte arme, så drop alt sukker og jeg kan garantere dig flotte arme. HVIS du selvfølgelig også træne dem effektivt.
Første skridt
Det Første skridt er, at kigge på din kost efter i sømmene. Din mad skal være sukkerfattig, fyldt med fibre og proteiner, lav på kulhydrat, og du skal gå efter de sunde olier og drikke ca. seks store glas vand hver dag. Så bliver fedtmassen reduceret, og bindevævet strammes op.
Træn biceps og triceps i naturen
Når kosten er på plads, kommer turen til træningen. Selv om vi ikke kan punktslanke os lige ved tricepsmusklen, så kan vi sagtens træne den større, så den får en flot form og fylde – uden at komme til at ligne en bodybuilderarme.
Den gode nyhed er, at du kan træne din biceps og triceps mange steder. Du behøver blot din egen kropsvægt og noget du kan løfte dig op i. Dette kan du se i min filme, som er taget i Fælleparken mere skal der ikke til. Start med at lav 10 gentagelser mellem 3 til 4 omgange, så har du fået en god start på din arm træning.
