Gå efter dit personlig mål og blev en vinder for livet
Hvordan kommer du bedst igennem Esrum Sø Rundt på 27 km?
27 km kan være rigtig langt fra mange mennesker, derfor kræver det at du bygger din grundform rigtig op. Det vil sige, at du skal ud og løbe lange km, så du for en masse km i benene. Men også lange intervaller, så du for hurtighed og løbeteknikøvelser, så din løbeøkonomi bliver rigtig god. Det er hårdt arbejder, men jeg kan love dig, hvis du bygger din løbetræning rigtig op. Vil du få en rigtig god og hurtig oplevelse af de 27 km.
Når du så er i top form tilmelder du dig løbet. Rundt på de 27 km skal du være 100 % fokuseret på, at indtage nok væske og lidt mad ved depoterne. Så du ikke dehydrere eller for kramper. Jeg drikker selv ved alle vand depoterne på den måde er jeg sikker på jeg ikke går død i slutningen af løbet. Hvor meget du har sat dig op til løbet og tjekket ruten ud jo bedre er du klar til løbet.
Hvis du har brug for gode råd og vejledning til, hvordan du kommer igennem er stort konkurrence løbe står jeg gerne til hjælp for dig. Med din personlig træner og løbecoach ekspert Peter Liljensten.
“Sikke en hård etape idag løb Esrum Sø Rundt, som er på 27 km i tiden 2 timer og 8 min. Jeg var helt færdig efter løbet, så måtte have mig et stort glas mælk, en banan og lidt mandler for at tage sulten. Ser frem til CPH halvmarathon om små 3 uger.”
