1. Sørg for, at lysten driver værket
Det skal være rart og sjovt at motionere. Find frem til den eller de aktiviteter, som du bedst kan lide, og som du kan klare. Jo mere glæde og trivsel du oplever under træningen, desto lettere har du ved at holde fast og fortsætte løbetræningen fremover.
2. Vær realistisk og vælg en træningsform, som du reelt vil dyrke i praksis. Tænk på transporttid, udgifter til udstyr, om træningen kan indpasses i dit familieliv og andre eventuelle barrierer. Virker det uoverskueligt, så vælg en anden motionsform du vil elske.
3. Tænk på udbyttet
Jo mindre tid du har til at træne, desto højere bør intensiteten være. Vil du ikke bruge ret meget tid på din træning, bør du sigte efter motionsformer, der presser pulsen op fra start til slut i fx løbetræningen eller styrketræningen med ens egen kropsvægt.
4. Træn med en ven
Der sker noget positivt, når du er fælles om et mål. Og I holder hinanden oppe på aftaler og press hinanden løbende. Det kunne være i vil løbe jeres livs 5 km eller få jer en personlig løbecoach, så jeres løbeteknik og udholdenhed kom på plads.
Følger du mig løbende op bloggen, så HUSK at tilmelde dig mit seneste nyhedsbrev og få adgang til en masse GRATIS tips og tricks, du kan bruge til en sundere livsstil i din hverdag. Tilmeldt mig på forsiden 🙂
