Ønsker du at blive hurtigere fodboldspillere mellem 5, 10, 20 og 30 meter, så du kan komme op på førsteholdet i din fodboldklub? Så skal du prøve mit online træningsværktøj Plussport, som er online træning udviklet til brede og elite fodboldspillere i Danmark. Jeg har brugt 3 år på at udvikle systemet til dig, så jeg er ret stolt af mig selv. Plussport fungerer på den måde, at du opretter gratis profil i 14 dage, hvor du har mulighed for at teste det igennem og se om det er noget for dig. I de 14 dage vil du få fri adgang til over 500 træningsvideoer. Du vil få online træningsprogrammer og videoøvelser, som er alt fra 30 sekunder til 12 minutter lange.
Adgang til 500+ træningsvideoer ud fra:
Løbeteknik med og uden elastik
Sprint med og uden elastik (5, 10, 20 og 30 meter)
Kondition (5, 10, 20 og 30 meter)
Agility
Stige
Trappe
Mobilitet
Smidighed
Stabilitet
Massage (foamroller)
Skadesforebyggende styrketræning med egen kropsvægt
Træningsøvelserne er målrettede til fodboldspillere, så du vil i videoerne møde fodboldspillere, som jeg tidligere har trænede, som er blevet hurtigere, kommet i bedre form og blevet stærkere ved online styrketræning. Husk at alt træning er online træning, som du kan tage med dig hvor og hvornår du vil i landet. Der vil være 3 træningsniveau, som du kan vælge alt efter dit niveau og dage om ugen du kan træne på. Når du så har oprettede en profil første gang på Plussport vil jeg anbefale dig, at du laver 5, 10, 20 og 30 meter sprint test. Efterfølgende går du i gang med din online træning ud fra det mål du har sat dig. Enten Hurtighed, Styrke eller Kondition. Du vil få nye øvelser hver 4 uge på det niveau du har valgt. Jeg vil klart anbefale dig, så du løbende laver sprinttest hver måned eller 4 gange om året. Så du hele tiden se om du har blevet hurtigere eller kommet i bedre form ud fra Bip-testen eller sprinttesten på 5, 10, 20 og 30 meter.
Hvis du skulle have nogle uddybende spørgsmål til Plussport, så skal du være hjertelig velkommen til at skrive til mig, så skal jeg svare på det så godt jeg kan. Prøv Plussport gratis i dag for 0 kr.
www.Plussport.dk
De bedste hilsner
Peter Liljensten
Online træner, Personlig træner, løbetræner og løbecoach
