Hvordan er din morgen startet?
Min morgen startede kl. 06:00 med et stort glas vand efterfuldt med en lækker morgen juice af økologiske grønsager med koldpresset olie og en lille skål skyr med lidt kanel og blåbær. Efter en time skulle jeg træne Solveig Høgh Larsen som er redaktør for blad magasinet Bryllup og Fest. Solveig ønsker at tabe 5 kg og komme i bedre løbe form.
Det er hendes store mål. Så der skulle laves en fedtprocent måling 7 forskellige steder på kroppen + omgangskreds måling af et målebånd. Det gik rigtig fint.
Efterfølgende stod den på 10 mim stille og rolig opvarmning med varierende koordinations øvelser, løbestilanalyse, 12 min coopertest og 4 forskellige coretest øvelser. For at jeg både tester hendes udholdeshed, hvor god form hun er nu BMI og hvor stærk hun er når du holder de forskellige statiske øvelser.
Det hele kørte efter planen og jeg kunne tydelig se, at Solveig var godt træt efter, at vi havde kørt hele programmet igennem.1 times effektiv test træning veloverstået med sved på panden og en god fornemmelse i kroppen, at det hele gik efter planen.
Husk også at kickstart din morgen med lidt træning inden du skal på jobbet. Hvis Solveig kan gøre det, så kan du bestemt også. Selv en morgentræning på 30 min er en rigtig fin start. Kombineret med lidt kropsstyrke og løb nogle små intervaller, så kan jeg love dig, at du giver glad i lænden. Lige en ekstra ting, spis lidt morgenmad inden du løber en tur.
Der er ikke noget dårligere ind, at løbe på tom mave, da du igen energi har i kroppen, så HUSK din morgenmad jeg kan ikke gentage det nok gange.
Book et uforpligtende møde med personlig træner og løbetræner Peter Liljensten her:
https://peterliljensten.dk/book-et-moede
Husk hvis du ønsker, at følge med i din hurtighed og kondition samlede et sted, så opret en gratis profil på Plussport. Alle mine klienter som jeg træner ligger jeg dem ind i Plussport, så de nemt kan følge med i deres hurtighed og kondition samlede et sted. Det er både smart og nemt at bruge. Opret en profil idag og lav din første Coopertest, Bip-test eller sprinttest helt gratis på Plussport.dk
