Når jeg deltager i forskellige konkurrence løb i løbet at året. Kan jeg ikke selv komme udenom, at jeg tit bliver nervøs, da jeg jo så gerne vil yde mit maksimale hele vejen mod mål. Jeg bliver for det meste anspændt og lidt nervøs for, hvordan der skal gå. Eller er det bare min krop, som er underlig og ikke kan slappe ordenlige af. Nej bestemt ikke!
Du skal ikke tage fejl nervøsitet før et løb er en helt naturlig mekanisme, som grundlæggende er en hjælp til at kunne yde sit bedste. Med stigende anspændthed øges pulsen og vejrtrækningen og musklernes spændingsgrad øges.
Men er du for anspændt og nervøs før et løb, kan det også blive en hæmsko for dig. Det kan måske være, at maven vrider sig så meget sammen, så du ustandselig skal på toilettet, at munden bliver ubehagelig tør eller at din koordinationen bliver så dårligt, at du har svært ved blot at snøre dine sko.
Jeg har selv oplevet, at lige så irriterende der kan føles at være anspændt og nervøs før et løb, lige så essentielt er det for en god præstation.
TÆNK OVER FØLGENDE
“Er du ikke det mindste påvirket af situationen, kan det være svært at finde gejsten til at yde det optimale”
Omvendt kan for meget nervøsitet gøre det svært at kontrollere sine følelser i forbindelse med løbet, og man kan blive overmandet af modløshed. blot den mindste ting kan går galt afsted.
HUSK på at det er typisk forhold, der er uden for ens handlings kontrol, som du bekymrer sig om og er nervøs for. Du kan aldrig med sikkerhed vide, hvordan der vil gå til konkurrencen, så jeg vil råde dig til ikke, at bekymre dig om det. Eller fokuser på de ting, som man kan gøre noget ved, og læg alt andet il side for dit eget bedste.
Det skal så lige siges, at det er meget forskelligt for den enkelte, om det virker berolingende eller stressende at snakke med andre før løbet. Personligt snakker jeg ikke med nogle inden løbet, da jeg isolere mig mentalt umiddelbart før start. Prøv det af og se hvad der virker bedst for dig.
God konkurrence løb!
Book et uforpligtende møde med personlig træner og løbetræner Peter Liljensten her:
https://peterliljensten.dk/book-et-moede
Husk hvis du ønsker, at følge med i din hurtighed og kondition samlede et sted, så opret en gratis profil på Plussport. Alle mine klienter som jeg træner ligger jeg dem ind i Plussport, så de nemt kan følge med i deres hurtighed og kondition samlede et sted. Det er både smart og nemt at bruge. Opret en profil idag og lav din første Coopertest, Bip-test eller sprinttest helt gratis på Plussport.dk
