Såååå er der ingen undskyldningen at springe den sunde morgenmad over!!!!
Ingredienser:
Gulerod Juice
Skyr med blåbær
Omelet med tranebær
Paranødder
Små lækre sprøde rugbrødshapser med chokolade – Perfekte til madpakken
Jeg brugte:
25 g gær
4 dl lunken vand
1 tsk salt
50 g solsikkekerner
25 g hørfrø
50 g havregryn
100 g hvedemel
250 g rugmel
100 g mørk chokolade
Rør gæren ud i vandet sammen med salten.
Tilsæt kerner og melet og bland det godt sammen.
Hak chokoladen og bland den i dejen.
Put alt dejen på en bageplade med bagepapir på og lav en stor firkant – jeg brugte en delskraber og til sidst fingrerne til at få dejen på rette plads med.
Lad dejen hæve tildækket i 1 time.
Skær dejen ud til små stykker og pynt evt med græskarkerner.
Bag de små brød i ovnen ved 210 grader varmluft i 25-30 min.
Book et uforpligtende møde med personlig træner og løbetræner Peter Liljensten her:
https://peterliljensten.dk/book-et-moede
Husk hvis du ønsker, at følge med i din hurtighed og kondition samlede et sted, så opret en gratis profil på Plussport. Alle mine klienter som jeg træner ligger jeg dem ind i Plussport, så de nemt kan følge med i deres hurtighed og kondition samlede et sted. Det er både smart og nemt at bruge. Opret en profil idag og lav din første Coopertest, Bip-test eller sprinttest helt gratis på Plussport.dk
