Mød min seje U11 fodboldspiller Adam fra Lyngby Boldklub, som jeg har kørt et 13 måneders træningsforløb igennem hos mig en gang om ugen på Lyngby atletikstadion. Adam har været en af mine dygtige fodboldspillere, som har forbedret sig rigtig meget på forskellige områder indenfor hurtighed, løbeteknik, kondition, agility og smidighed. Adam startede hos mig, da han ønskede at blive en hurtigere fodboldspiller.
Jeg kunne hurtigt se, at hans løbestil ikke var god, da han løb meget på hælen og mindre fremme på foden. Vi fik hurtigt rettet hans løbeteknik, så han kunne løbe bedre og hurtigere på banen. Det kunne han også selv se ud fra hans mange træningsvideoer, som jeg to af ham ude på banen, at hans løbestil var blevet forbedret efter de første 20 uger. Adam har både forbedret sig i hans Bip-test, 10 meter, 20 meter og 30 meter sprint, som kan ses længere nede, hvor jeg har lagt hans resultater frem, som er taget ud fra mit online træningsværktøj Plussport.
Adam har gået hos mig over et længere træningsforløb på 13 måneder, og der er flere ting, der skulle være styr på som bl.a. hans løbeteknik og hans hurtighed, hvilket tager tid at forbedre. Når jeg kigger tilbage til da vi startede op første gang, var hans løbestil ikke god og han havde svært ved at presse sig selv under intervallerne på de 10, 20 og 30 meter.
Der er virkelig sket rigtig meget, og jeg er personligt stolt over, at Adams forældre har booket et langt forløb til deres søn, da det har givet ham en masse nye træningsøvelser, samt at han er blevet en klart hurtigere og stærkere løber. Hvis ikke han har haft mig, som hans personlig træner og løbetræner vil han IKKE have rykket sig på meget på de 13 måneder. Tak til Adam og tak til hans forældre, som har booket et træningsforløb hos mig.
De bedste hilsner
Peter Liljensten
Personlig træner l Løbetræner l Løbecoach l Virksomhedstræner
HUSK at få oprettet en helt gratis profil på Plussport, så du nemt kan følge med i din hurtighed på 5 meter, 10 meter, 20 meter og 30 meter sprint og kondition (Bip-test) på et samlet sted.
10 meter forbedring på 13 måneder
20 meter forbedring på 13 måneder
10 meter forbedring på 13 måneder
Alle Adam Elias resultater er lagt ind i Plussport, så han og hans forældre kan se en udvikling over et træningsforløb hos mig. Du kan oprette en profil gratis på Plussport, så du kan gøre det samme som Adam Elias. http://www.Plussport.dk
