I over 13 år har Peter Liljensten viet sin tid og ekspertise til at hjælpe unge og voksne fodboldspillere med at blive hurtigere, mere eksplosive og bedre på banen. Med en unik kombination af personlig træning, løbetræning og mental coaching har han hjulpet spillere i hele landet med at tage deres spil til næste niveau.
I dag udvider Peter sit virke med to stærke samarbejder: Plussport – en ny online platform målrettet fodboldspillere, som ønsker at forbedre deres hurtighed med skræddersyede træningsprogrammer og øvelser – og Mofibo, hvor du nu kan få 30 dages gratis adgang til tusindvis af lydbøger til både træning og restitution.
En passion for hurtighed og præcision
Peter Liljensten begyndte sin karriere som personlig træner og løbetræner efter selv at have dyrket sport hele livet. Med speciale i hurtighed og eksplosivitet har han i dag opnået ry som en af de mest engagerede og dygtige trænere for fodboldspillere – uanset om det er unge i alderen 12-18 år, elitespillere eller voksne, der ønsker at forbedre deres kondition og topfart.
“Der er noget helt særligt ved at se en spiller udvikle sig. Når man arbejder målrettet med teknik, tempo og bevægelsesmønstre – og ser resultaterne på banen – så ved man, at det virker,” fortæller Peter.
Hans træningsfilosofi bygger på fire grundpiller:
- Individuelt fokus – hver spiller har unikke behov og mål.
- Kombinationstræning – hurtighed handler ikke kun om sprint, men også koordination, reaktion og mental styrke.
- Langsigtet udvikling – bæredygtig fremgang frem for hurtige fixes.
- Motivation og glæde – det skal være sjovt og meningsfuldt at træne.
Hurtighed som konkurrenceparameter
Fodbold bliver stadig hurtigere. Ikke kun på topniveau, men også i ungdoms- og breddefodbolden. Spillere skal kunne reagere hurtigt, accelerere eksplosivt og holde intensiteten gennem hele kampen.
“Alt handler om tid – førsteberøringen, vendingen, løbet i dybden. Hvis du er et halvt sekund hurtigere end din modstander, så er det dig, der vinder duellen. Det er det, vi træner,” siger Peter.
Han bruger derfor både sprinttræning, agility, retningsskift og reaktionstræning i sine programmer – kombineret med styrketræning og mobilitet, så spillerne bliver både hurtige og robuste.
Nyt samarbejde: Plussport – online træning til fodboldspillere
Peter Liljensten har netop indgået et spændende samarbejde med Plussport, en ny digital træningsplatform skræddersyet til fodboldspillere.
Plussport tilbyder online træningsøvelser, programmer og videoanalyser, der kan tilgås hjemmefra, på træningsbanen eller i sommerferien – alt sammen med fokus på at gøre spilleren hurtigere og bedre.
“Jeg er vild med Plussport, fordi det gør det muligt at træne målrettet, uanset hvor man er. Man får adgang til professionelt indhold med øvelser, der faktisk virker. Og det er tilpasset den enkelte spiller – det er ikke bare ’én model passer alle’,” siger Peter.
Via samarbejdet har Peter også bidraget med egne øvelser og tips til spillere, der vil forbedre deres acceleration, reaktion og topfart.
Med Plussport får man:
- Online træningsforløb målrettet fodboldspillere
- Videoer med tekniske øvelser og forklaringer
- Mulighed for at træne alene eller i små grupper
- Professionel struktur og programmering
“Det er en fantastisk ressource – både for klubber, trænere og spillere, der vil arbejde med hurtighed på en moderne måde,” siger Peter.
Mofibo – motivation og læring i øret
Udover fysisk træning er mental sundhed og restitution noget, Peter vægter højt. Derfor giver det god mening, at han også har indgået samarbejde med Mofibo, der giver 30 dages gratis adgang til lydbøger og podcasts.
“Jeg hører selv lydbøger på mine gåture, i bilen eller når jeg restituerer. Det er en fantastisk måde at lære nyt, blive inspireret eller bare koble af,” fortæller han.
Med Mofibo kan man lytte til:
- Inspirerende bøger om sport, motivation og mental styrke
- Fagligt indhold om træning, kost og sundhed
- Skønlitteratur og spænding – perfekt til afslapning
- Podcasts om alt fra sport til personlig udvikling
Vil du prøve Mofibo gratis i 30 dage? Klik her og få adgang nu: https://mofibo.com/dk/c/plussport30
En træner der ser hele mennesket
Noget af det, der gør Peter Liljensten til en unik træner, er hans evne til at se hele mennesket – ikke kun fodboldspilleren. Han interesserer sig for sine spilleres trivsel, skolegang, motivation og mentale styrke.
“Du kan ikke blive hurtig, hvis du ikke har det godt mentalt. Det hele hænger sammen – og det er en vigtig del af mit arbejde,” forklarer han.
Derfor tilbyder han ofte også:
- Kostvejledning for at optimere energi og restitution
- Mental coaching til at håndtere pres og præstation
- Motivation og målsætning – både på og uden for banen
En vigtig ressource for klubber og forældre
Peter arbejder i dag med både individuelle spillere og klubber, som ønsker at løfte deres træningskvalitet. Han fungerer som konsulent, ekstern træner og sparringspartner for både trænere og forældre.
“Jeg elsker at samarbejde med klubber og hjælpe med at udvikle spillernes hurtighed i en hel sæson. Og det er altid fedt at se forældre blive glade, når deres børn rykker sig markant,” siger han.
Han tilbyder blandt andet:
- Særlige 12-ugers hurtighedsforløb
- Workshops for trænere og spillere
- Screening og test af spillere
- Programlægning og feedback
Fremtiden: Flere online muligheder og nye samarbejder
Peter Liljensten ser stort potentiale i at kombinere fysisk træning med digitale løsninger og samarbejder.
“Jeg tror på, at fremtidens træning bliver mere fleksibel og tilgængelig. Med Plussport og Mofibo kan man både træne klogt og holde motivationen høj – og det gælder både ungdomsspilleren og elitespilleren,” siger han.
Han arbejder desuden på at lancere sin egen online platform med træningsvideoer, e-bøger og online coaching – så endnu flere spillere kan få gavn af hans erfaring og passion.
Klar til at blive hurtigere?
Hvis du vil forbedre din hurtighed – uanset om du er spiller, træner eller klub – så er Peter Liljensten klar til at hjælpe. Med sin erfaring, sit engagement og nu også sine samarbejder med Plussport og Mofibo, er han en stærk ressource i dansk fodbold.
Følg med og få adgang til træning, inspiration og viden:
- Besøg: www.PeterLiljensten.dk
- Prøv Plussport: https://plussport.dk/
- Få 30 dage gratis hos Mofibo: https://mofibo.com/dk/c/plussport30
