Holdtræning – Selv om det regner og blæser, stiller Københavns Teknik- og Miljøforvaltning stærktallet op til én times løbetræning. Deres fælles mål er at gennemføre 5 km til DHL-løbet til augus, så det bliver rigtig spændende at se hvor lang de kan løbe. Forhåbentlig gennemføre de alle sammen 5 km uden stop undervejs det er målet.
Sammenhold der skubber gang i fællesskabet
Jeg har fået den store opgave, at være personlig løbetræner for en lille afdeling i Københavns Kommune, teknik og miljøforvaltning. Løbeholdet består af 10 personer som aldrig rigtig har løbet før, så min fornemmeste opgave er at hjælpe dem alle sammen, i god løbeform frem med DHL, som er 5 km. i slutningen af august.
Jeg kan tydelig se, at efter jeg har trænet dem i 2 uger. Synes de har fået meget ud af at have en personlig løbecoach, som hjælper dem på rette vej. Jeg kan tydelig se og høre, at de har haft det sjovt sammen og de hjælper hinanden, så sammenholdet er stor stærk, selv om det regner og blæser.
Løbetræning på alle niveauer
Når jeg træner holdet er det meget vigtigt, at alle sammen for noget ud af træningen. Ja selvom nogle af dem aldrig har trænede før, så skal der være plads til alle niveau. Så for hver gang jeg ser, at der er nogle, som løber langsomt løber vi i samlede flot og hænder den bagerste personlig. Så teamet holder sammen og ikke efterlader nogle bag sig.
Løbehold træningen er byggende op omkring, løbeteknik øvelser, korte intervaller og kropsstyrkeøvelser, så løbe træningen bliver varieret hele tiden. Så man styrer helt selv, hvor meget gas man vil sige under øvelserne. Jeg søger for at sammen bliver godt presset, så når vi er færdig med løbe træningen har alle sammen fået en fed fornemmelse med masser af nye energi. Hvor flere personer jeg kan tilføre mere energi og mere overskud i deres hverdag, jo mere bliver jeg stolt over dem.
Skal du være min næste stjerne? Så udfyld kontaktformularen på min hjemmeside i dag og hør nærmere om mine forløb:
https://peterliljensten.dk/book-et-moede
Husk hvis du ønsker, at følge med i din hurtighed og kondition samlede et sted, så opret en gratis profil på Plussport. Alle mine klienter som jeg træner ligger jeg dem ind i Plussport, så de nemt kan følge med i deres hurtighed og kondition samlede et sted. Det er både smart og nemt at bruge. Opret en profil idag og lav din første Coopertest, Bip-test eller sprinttest helt gratis på Plussport.dk
