Løb med Peter Liljensten – Tre nemme løbeteknik øvelser, som er med til at forbedre din løbestil og løbeøkonomi
Det første, som du skal igennem er TEKNIKTRÆNING også kaldet koordinationtræning, hvor du lærer at koordinere forskellige øvelser, som er med til, at du får en bedre løbeøkonomi. HUSK hvis du ønsker at forbedre din TEKNIKTRÆNING, så anbefaler jeg dig, at du målrettet øver teknik to gange om ugen.
Via linket kan du se en kort video om to teknikøvelser, som jeg viser dig her:
Når du har set de to øvelser, skal du tænke over fire ting:
Hold overkroppen lige (ret kropsholdning)
Kort kontakt tid til jorden (hurtig skridtfrekvens)
Land på midten af foden (Udpræget hællanding)
Powerafsæt (få godt med kraft i afsættet)
Du skal nu til at lave de to teknikøvelser over 20 meter af tre gentagelser tre gange om ugen. Du skal være klar over, at når ud skal eksperimentere med din løbestil, ud fra teknikøvelser, kræver det mange timers øvelse. Men du vil begynde at kunne mærke og se en lille smule forbedringer efter en måned – hvis du selvfølgelig træne fokuseret.
De varmeste sommerhilsner
