Går du med tankerne om, at komme i rigtig god form til sommer fordi du skal løbe marathon eller halvmarathon? Men du kan ikke lige overskue, at starte træningen op når det nu er koldt udenfor. Så vil mit bedste råd til dig være! kickstart din vintertræning nu og byg din grundform stille og roligt op til dit marathon eller halvmarathon i slutningen af året. Jeg er godt klar over, at det kan være rigtig hårdt, at starte træningen op i vintermånederne, da der ligger sne over det hele og det er minus 5 grader.
Til gengæld vil du stå knivskarp, når du har opbyggende din grundform op i vintermånederne, så det ikke pludselig kommer som en overaskelse for dig. NUUUU skal du løbe marathon om 1 måned, hvor du slet ikke har fået løbet lange km og presset dig selv på intervallerne.
HVAD ER DIT PERSONLIG HOVEDMÅL FOR 2017?
Det spørgsmål stiller jeg dig, da du skal have gjort dig nogle faste overvejelser om målet er realistisk eller urealistisk. Du vil jo gerne have den bedste oplevelse og bagefter kunne stille op i det samme konkurence løb og gøre det 100 gange bedere rent erfaring. Du skal være opmærksom på en ting, hvor større dit hovedmål er, hvor mere træning skal der til i den lange banehalvdel.
Erfaringmæssigt har jeg trænede forskellige målgrupper ud fra min personlig træner erfaring og jeg oplever tit, at dem jeg træner har alt for store mål. Så heller stop op få hjælp fra en ekspert, så du hele tiden tilpasser din træning dit personlig mål. Det tager tid, at komme i god grundform derfor er det en god ide, at få lagt sig en realistisk plan med din løbetræning. Der findes ingen hurtige veje til ROM, men med den rette træning er du godt på rettespor – Kickstart din vintertræning fremfor at vente til sommer.
Rigtig god Søndag!
Personlig træner og løbecoach ekspert
