Jeg er ordblind – og har skrevet en bog om hurtighedstræning til unge fodboldspillere
Der er faktisk mange, som ikke ved, at jeg er ordblind. Hvis nogen havde sagt til mig for nogle år siden, at jeg en dag ville skrive en bog, havde jeg nok haft svært ved at tro på det. At skrive har aldrig været let for mig, og derfor virkede tanken om at udgive en bog næsten urealistisk. Men jeg besluttede mig for, at min ordblindhed ikke skulle sætte grænser for mine drømme.
Efter mange måneders arbejde er jeg derfor utrolig stolt over at kunne fortælle, at min første bog nu kan forudbestilles.
Bogen “Sådan bliver unge fodboldspillere hurtigere og stærkere – uden skader” bygger på mere end 16 års erfaring som personlig træner med speciale i fysisk træning for unge fodboldspillere. Mit mål har været at samle den viden, jeg hver dag bruger til at hjælpe spillere med at udvikle deres hurtighed, acceleration, eksplosivitet, styrke, løbeteknik og skadesforebyggelse.
Bogen er skrevet til unge fodboldspillere mellem 10 og 18 år, men også til forældre og trænere, som ønsker konkrete værktøjer til at udvikle spillernes fysiske niveau på en sikker og effektiv måde. Du får praktiske øvelser, træningsprogrammer, sprinttests og råd, der kan bruges direkte på træningsbanen.
Gennem de sidste 16 år har jeg arbejdet med både bredde- og elitespillere, og én ting går igen: Mange træner hårdt, men ikke altid rigtigt. Derfor handler bogen ikke kun om at træne mere – den handler om at træne smartere. Med den rette kombination af hurtighedstræning, styrketræning, sprintteknik og skadesforebyggelse kan unge spillere skabe et stærkt fysisk fundament og udvikle sig hurtigere.
At skrive denne bog har været en personlig rejse. Som ordblind har processen krævet ekstra tid, tålmodighed og vedholdenhed, men den har samtidig vist mig, at udfordringer ikke behøver at afgøre, hvad man kan opnå. Jeg håber derfor, at min historie kan inspirere både børn, unge og voksne til at tro på deres egne muligheder – uanset hvilke udfordringer de møder.
Jeg vil samtidig gerne sige en stor tak til alle jer, der følger mit arbejde og støtter mig. Det betyder mere, end I aner, og det er en stor del af grunden til, at denne bog er blevet til virkelighed.
Hvis du kender en ung fodboldspiller, en forælder eller en træner, som gerne vil lære mere om hurtighed, styrke, eksplosivitet og skadesforebyggelse i fodbold, håber jeg, du vil dele artiklen eller fortælle dem om bogen.
Du kan allerede nu forudbestille bogen hos Bog & Idé, og jeg glæder mig til at dele den med jer.
Hvordan bliver man hurtigere i fodbold? Hvordan bliver man stærkere uden at øge risikoen for skader? Og hvordan går man fra at have en idé til rent faktisk at udgive en bog – selv om man er ordblind?
Det er netop de spørgsmål, denne artikel handler om. Hvis du havde mødt mig for nogle år siden og fortalt mig, at jeg en dag ville blive forfatter, havde jeg sandsynligvis smilet og sagt, at du tog fejl. Ikke fordi jeg ikke havde noget at fortælle – men fordi jeg er ordblind. I mange år troede jeg, at det var en begrænsning. At skrive længere tekster tog længere tid end for de fleste, og tanken om at skrive en hel bog virkede urealistisk. Men én ting har jeg lært gennem både sport og livet:
Store mål bliver nået ved at tage ét skridt ad gangen.
Derfor er jeg utrolig stolt over at kunne fortælle, at min første bog nu kan forudbestilles.
Min mission har altid været den samme
I mere end 16 år har jeg arbejdet som personlig træner med speciale i fysisk træning for unge fodboldspillere.
Gennem årene har jeg hjulpet spillere fra breddefodbold til eliteakademier med at forbedre deres:
- Hurtighed
- Acceleration
- Eksplosivitet
- Styrke
- Mobilitet
- Agility
- Løbeteknik
- Skadesforebyggelse
Jeg har mødt hundredvis af unge spillere, som drømmer om at blive bedre.
Nogle drømmer om at spille på førsteholdet.
Andre drømmer om en plads på et akademi.
Og mange drømmer bare om at blive den bedste udgave af sig selv.
Fælles for dem alle er, at de ønsker konkrete værktøjer, som virker.
Det er netop derfor, jeg har skrevet denne bog.
Hvorfor skrev jeg bogen?
Jeg oplevede igen og igen, at de samme spørgsmål gik igen hos både spillere og forældre.
- Hvordan bliver man hurtigere?
- Hvordan træner man sprint korrekt?
- Hvornår må børn begynde styrketræning?
- Hvordan undgår man skader?
- Hvor ofte skal man træne?
- Hvilke øvelser virker faktisk?
I stedet for at besvare de samme spørgsmål igen og igen besluttede jeg at samle al min erfaring ét sted.
Resultatet blev bogen:
“Sådan bliver unge fodboldspillere hurtigere og stærkere – uden skader.”
Hvem er bogen skrevet til?
Bogen er skrevet til:
- Unge fodboldspillere mellem 10 og 18 år
- Forældre, der gerne vil støtte deres barn
- Fodboldtrænere
- Fysiske trænere
- Talentmiljøer
- Klubber
- Alle med interesse for fysisk træning i fodbold
Mit mål har været at skrive en bog, som både er let at forstå og nem at bruge i praksis.
Hvad lærer du i bogen?
Bogen giver konkrete værktøjer til blandt andet:
Hurtighedstræning
Lær hvordan du forbedrer din acceleration, første skridt og topfart.
Sprintteknik
Små tekniske detaljer kan gøre en stor forskel.
Du lærer blandt andet om:
- Kropsholdning
- Armarbejde
- Fodisæt
- Frekvens
- Skridtlængde
Eksplosivitet
Få øvelser, der udvikler din evne til hurtigt at skabe kraft.
Styrketræning
Mange tror stadig, at styrketræning er farligt for børn.
Virkeligheden er, at korrekt og alderssvarende styrketræning kan være et vigtigt supplement til fodboldtræningen.
Skadesforebyggelse
En skade kan holde en spiller ude i flere måneder.
Derfor indeholder bogen øvelser og anbefalinger, som kan hjælpe med at mindske risikoen for skader.
Mobilitet
God bevægelighed er med til at skabe bedre bevægelsesmønstre og kan understøtte præstationen på banen.
Hurtighed kan trænes
En af de største misforståelser er, at hurtighed kun handler om talent.
Selvfølgelig spiller genetik en rolle.
Men langt de fleste unge spillere kan forbedre deres hurtighed gennem målrettet træning.
Det handler blandt andet om:
- Sprintteknik
- Styrke
- Eksplosivitet
- Koordination
- Træningsplanlægning
- Restitution
Det er netop disse områder, bogen arbejder med.
Den største fejl mange unge spillere begår
Mange unge tror, at løsningen er at træne mere.
Men ofte handler det om at træne smartere.
Flere timer er ikke nødvendigvis lig med bedre resultater.
Kvalitet slår næsten altid kvantitet.
Derfor fokuserer bogen på øvelser, som giver mest muligt udbytte.
Hvorfor skadesforebyggelse er så vigtigt
Som træner har jeg set alt for mange unge spillere blive sat tilbage af skader.
Det kan være:
- Knæsmerter
- Lyskeproblemer
- Baglårsskader
- Ankelskader
- Overbelastning
Derfor fylder skadesforebyggelse en vigtig del af bogen.
Målet er ikke kun at skabe bedre spillere.
Målet er også at hjælpe dem med at holde sig på banen.
Min egen rejse som ordblind
At skrive denne bog har været en af de største udfordringer i mit liv.
Ikke fordi jeg manglede viden.
Men fordi det krævede mange timers skrivning, omskrivning og korrektur.
Som ordblind tager tingene ofte længere tid.
Men processen har også lært mig noget vigtigt.
Ordblindhed behøver ikke afgøre, hvad du kan opnå.
Der findes mange veje til målet.
Jeg håber derfor, at min historie kan inspirere andre – både børn og voksne – til at tro på deres egne muligheder.
Mere end 16 års erfaring samlet ét sted
Igennem årene har jeg arbejdet med spillere på mange forskellige niveauer.
Den erfaring har gjort mig klogere på, hvad der virker i praksis.
Bogen bygger ikke kun på teori.
Den bygger på tusindvis af timers træning med rigtige spillere.
Hvad gør bogen anderledes?
Der findes mange bøger om fodbold.
Men denne bog fokuserer specifikt på den fysiske udvikling hos unge spillere.
Den kombinerer:
- Praktiske øvelser
- Konkrete træningsprogrammer
- QR-koder til øvelser
- Tests
- Erfaring fra praksis
- Letforståelige forklaringer
Mit mål har været at skabe en bog, som man rent faktisk får brugt.
Hvem kan få glæde af bogen?
Bogen er oplagt til:
- Spilleren, der vil udvikle sig.
- Forælderen, der ønsker at støtte sit barn.
- Træneren, der søger nye øvelser.
- Klubben, der ønsker at udvikle sine spillere.
- Talentmiljøer, som arbejder med fysisk træning.
Tak fordi du følger med
Jeg er enormt taknemmelig for den opbakning, jeg har fået gennem årene.
Hver besked.
Hver kommentar.
Hver anbefaling.
Det betyder mere, end de fleste tror.
At kunne dele denne bog med jer er en milepæl, jeg er utrolig stolt af.
Forudbestil bogen i dag
Hvis du gerne vil lære mere om hurtighedstræning, sprint, styrketræning, eksplosivitet og skadesforebyggelse for unge fodboldspillere, håber jeg, at du vil tage et kig på bogen.
Ved at forudbestille er du blandt de første, der modtager den ved udgivelsen.
Jeg håber, at bogen kan hjælpe unge spillere med at udvikle sig – og måske samtidig inspirere andre til at tro på, at udfordringer som ordblindhed ikke behøver at sætte grænser for, hvad man kan opnå.
Tak fordi du læste med.
Vi ses på fodboldbanen.
Ofte stillede spørgsmål (FAQ)
Hvem er bogen skrevet til?
Bogen er skrevet til unge fodboldspillere mellem 10 og 18 år, deres forældre og trænere.
Handler bogen kun om hurtighed?
Nej. Den dækker også styrketræning, sprintteknik, eksplosivitet, mobilitet og skadesforebyggelse.
Er øvelserne nemme at gå til?
Ja. Bogen indeholder konkrete øvelser, forklaringer og QR-koder, så de er nemme at bruge.
Hvor bygger indholdet på?
Indholdet bygger på mere end 16 års erfaring som personlig træner med speciale i fysisk træning for unge fodboldspillere.
Hvor kan bogen købes?
Bogen kan forudbestilles hos Bog & Idé inden udgivelsen.
