Over en 10 ugers periode har jeg hjulpet 14 årig Anders med, at forbedre hans hastighed og løbeteknik på 5 km. Anders kom med et ønske om, at han gerne vil forbedre 5 og 7 km. Da det er denne løbsdistance man normalt løber orienteringsløb efter. Da Anders startede træningsforløbet op skulle han vende sig til de korte intervaller på atletikbanen, så blev mellem 200 m, 400m og 1200m (3 omgange på banen) Anders har kunne mærke, at han har fået mere potentiale til, at løbe stærkere ude i skoven, da vi også har lavede nogle løbeteknikøvelser som har gjort, at hans fodafsæt er blevet væsenlig bedre når han løber. Men også at hans løbestil er blevet en væsenligt del bedre i forhold til, at han nu løber mere energibesparende og han har forbedret hans kondition i det hele taget.
Høre hvad 14 årig orientaringsløber Anders har fået ud af 10 timers trænings med en personlig løbetræner
