I mandags stod den på en 1,5 times sundhedsforedrag for København Kommune Teknik og miljø forvaltning, som gik efter alt forventning. Det er mit 4 sundhedsforedrag, så jeg var ikke så nervøs som jeg plejer at være hehe Der blev faktisk stillige flere spørgsmål ind jeg lige havde regnede med, så det kan jeg kun være fint tilfredse med.
Jeg har efterfølgende lagt mit hoved på skrå og tænkt over, at det kunne være rigtig spænende at lave nogle flere foredrag omkring løbeskader, motivation, løbetræning, kostplanlægning og meget mere. Så jeg har derfor gået i gang med, at udarbejde 3 forskellige foredrag. Som jeg synes du skal have en lille smagsprøve på her:
Du kan også læse om de 3 foreskellige foredrag her om hvad du faktisk for ud af dem:
Foredrag: Kickstart din sunde livsstil
- Få en større viden om hvorfor kroppen har brug for kulhydrater, proteiner, fedt, vitaminer og mineraler, så den kan være velfungerende.
- Få styr på din kostplanlægning, da dine måltidsfordelinger er ALFA OMEGA til en stærk krop og velfungerende krop.
- Få først styr på dine delmål og sæt dig derefter nogle hovedmål, som er realistiske så i holder i den lange bane.
- Få en større viden om hvorfor det er vigtigt, at lave styrketræning og konditionstræning alt efter ens personlig mål.
Foredrag: Sådan udgår du løbeskader
- Har du hørt om 10 % reglen?
- Kender du det, at du har haft en skade eller er ved at få en skade, men du er usikker på hvad du skal gøre?
- Kend dine 8 mest udsatte løbeskader, så du er klædt godt på, hvis skaden skulle opstå.
- Derfor er det vigtigt du, fokusere på løbeteknikøvelser og for lavede en løbestilanalyse ud fra din holdning og fodstilling.
- Derfor skal du træne forebyggende styrke, balance og stabilitetstræning flere gange om ugen.
Foredrag: Motivation – Målsætning – Succes
Vil du blive et gladere menneske med overskud i hverdagen til at:
- Hvordan finder du motivationen til, at opnå et hovedmål?
- Hvilke mål skal du sætte dig, før du opnår selve hovedmålet?
- Er du mentalt indstillet på, at det bliver en hård kamp?
- Hvor meget tør du satse for at nå målet?
- Hvordan skaber du succes med det du er god til?
- Hvad er målsætning for dig?
- Vil du være lidt bedre end de andre?
- Er du klar til, at gå ud af døren med en masse målsætninger, et motivations boost og troet på det kan lade sig gøre?
BOOK FOREDRAGET HER:
tlf: 50425816
hej@peterliljensten.dk
