Dagen startet med at træne Felix Smit ved Lyngby sø, hvor jeg skulle vise ham en masse forskellige kropsstyrkeøvelser, så han tage noget mere muskelmasse på. Jeg har givet Felix to forskellige kropsstyrkeprogrammer han skal lave der hjemme, så vi jeg er sammen med ham trænes der frivægt øvelser kun ude i naturen, hvor han kan få maksimalt ud af træningen. Så der er mindre fokus på løbedelen, men rigtig meget på styrkedelen.
For jeg skal få ham til, at tage muskelmasse på og ikke komme ned i vægt, da han er for tynd. Så først starter vi med få gentagelser, så teknikken er helt i orden. Bedre med få gentagelser ind mange gentagelser og han ikke kan lave øvelsen, det kan vi jo ikke have. Efter der er gået to uger bygger jeg flere gentagelser på, så Felix for mast muligt ud at træningen. Det er meningen at Felix skal være helt død efter jeg har købt ham igennem 1 times personlig træning. Du kan se nedenunder her, hvordan det gik ham at lave lunges for første gang, som han klaret rigtig flot.
