HVORFOR SKAL VI LAVE LØBETEK TRÆNING SOM LØBER?
Du løber helt sikkert på en bestemt måde ud fra din kropsstruktur. Ja for nogle ser det legende let ud, og for andre ser det mere besværet ud. Måden, du løber på, kommer helt tilbage fra din barndom, og når du først er blevet voksne, kan det være svært, at rette dit bevægelsesmønster helt fra hinanden og bygge en nye løbestil op.
Men du kan faktisk gøre rigtig meget selv for, at optimere din løbeteknik og din løbeøkonomi. Løbeteknik kan betegnes, som evnen til at minimere bevægelser, der bremser fremdrift i kroppen under løb. For at blive en hurtigere løber skal du have stor tålmodighed og vedholdenhed at ændre på løbeteknikken, og det nytter ikke at du ændre på flere ting ad gangen. Der kan meget nemt gå et halvt år med f.eks. at ændre på armenes bevægelse eller din Knæløftning, inden en mere korrekt teknik er indlært. Derfor fokusere jeg på forskellige løbeteknikøvelser, som er med til at du for en bedre løbestil/løbeøkonomi fremadrettet.
Lad mig komme med et sjovt eksempel:
“Hvis du har en veltrænet krop, som er i stand til at levere store mængder af brændstof til dine stærke muskler, som kan generere stor kraft. Men hvad hjælper det, hvis alt din energi går tabt til ingenting på grund af en dårlig løbeteknik”.
Derfor skal du træne løbetekniktræning 3 gange om ugen af 30 minutter (1,5 time om ugen) og du ville kunne mærke en betydelig forskel efter 1 måned – husk alt tager tid!
Få et gratis løbeteknik program med 4 løbeteknik øvelser her:
