Mentaltræning
Du kender det alt for godt til, at det kan være svært, at presse sig selv ud over egne grænser, hvis du mærker frygten for, at blive skadet på dine tempoturene og under intervaltræningspassende på f.eks. 6 x 2000 meter to uger før du skal løbe dit livs konkurrencestævne.
I dette tilfælde spiller mentaltræning en rigtig stor rolle i forhold til, at du kan begynde, at presse dig selv i den rigtig retning. Lyt heller en ekstra gang til din krop og hvis alt løber efter planen på de første 3 x 2000 meter intervaller, så skal du tro på, at du godt kan løbe de andre intervaller igennem.
Erkende dine egne kvaliteter og præstationer
Selv om det er kroppen, der gør det hårde fysiske arbejde, har hjernen afgørende indflydelse på, hvor godt du håndterer en mentaludfordring. Det er derfor en oplagt mulighed før du går i gang med træningen, at du skal arbejde aktivt med din forberedelse.
Prøv at gennemtænk dagens træningspas, motionsløbet eller de 6 x 2000 meter intervaller med din træningsmarker og forbered dig på at yde dit maksimale, når det virkelig gælder. Selv om det gøre undt på din krop, når du presser den, gøre det lige, så undt på de andre du løber sammen med. Så hvis du kan holde smerten ud længere tid ind de andre løber, har du større sandsynlighed for, at du bliver bedre ind dem.
Uanset hvordan du vælger at anskue dine præstationer, ligger det dog fast, at yder du dit bedste, du kan afstemme forventningerne med den givne fysiske kunnen, vil det være urealistisk og unfair over for dig selv at forlange mere. Så tænk mentaltræning når du vil være den bedste løber, så du lige kan presse dig noget mere og blive en vinder.
