Det er altid bedst for din krop og dit sind at løbe i naturen. Det kan jeg ikke argumentere imod. Når det er sagt, så er det selvfølgelig en smagssag. Nogle har det bedst med, at de blot skal trykke på en knap, hvoreftre de kan koble hjernen fra og ikke behøver at koncentrere sig om biler, rute eller modvind.
Har du det sådan, så er løbebåndet stadig bedre end slet igen løbetur. Grunden til at naturen er bedre end et løbebånd er først og fremmest, at naturen træner andet end bare din kondition. Den tvinger dig til at øve din koordination og motorik, når du skal sætte fødderne rigtig. Udover det får du masser af frisk luft, vindmodstand og vigtigst af alt, så er det din krop alene, der skal bære dig frem.
Nu tænker du måske, at det skal den jo også på et løbebånd, men der tager du faktisk fejl. Et løbebånd skubber dine fødder bagud og hjælper dig derfor. Det vil sige, at løber du 10 kilometer på et løbebånd, så vil du automatisk bruge mindre energi på det, end hvis du går det udenfor.
Vælger du alligevel løbebåndet, er der en god ide at sætte det til en stigning på mellem 0,5 procent og 1,5 procent, så vil modstanden blive nærmere den, du møder udendørs.
