Har du tænkt over, hvor lang tid du er indenfor i løbet af en dag? Svaret er for de flestes vedkommende nok “ALT FOR LÆNGE”. Derfor kan det også virke lidt absurd at træne indendørs, når du endelig har fri, men du kan faktisk nemt flytte din træningsrutine ud i naturen, nu hvor foråret er tilbage med din personlig løbecoach.
I naturen finder du nemlig mange gode træningsredskader, der kan hjælpe med at holde kroppen både smidig og stærk, hvilket er vigtigt, når du tænker på, hvordan din hverdag typisk ser ud i dag. Det ses helt normalt, at “VORES KROPPE UDVIKLER SIG I HENHOLD TIL VORES LIVSSTIL”.
I mange tilfælde sidder vi for meget ned og er altid på vores telefon og computer, så derfor mister vi bevægelighed i vores skuldre, ryg og hofter og der øger risikoen for at få unødvendig skader. Men ved at træne med vores egen kropsvægt kan du låse de døre op, som du har smækket i over tid og dermed genvinde din funktionalitet.
Jeg tror ikke på, at vores krop er blevet skabt til at sidde ned og træne i isolerede positioner, hvor kun vores arme eller ben bevæger sig. Jeg tror derimod på, at din krop har udviklet sig gennem motoriske bevægelser, hvilket vil sige at kroppen bevæger sig ved at aktivere så mange muskler som overhoved muligt for at kunne fungere mest effektivt.
Med det i mente er naturen ideel at træne i, da den giver dig plads og ingen begrænsninger, som typisk traditionelt træningsudstyr gør det. I din træning behøver du ikke altid, at gå op i vægt. I stedet kan du mærke efter, hvordan kroppen udvikler sig løbende, bliver bedre til at træne sammenhængende. Det giver god mulighed for at arbejde i dit eget tempo og virkelig mærke kroppen, hvilket gavnlig effekt det har.
