Jeg oplever rigtig mange af dem jeg træner, at de ikke har styr på deres interval pace, når jeg træne dem igennem forskellige intervaller på atletikbanen. Det kan faktisk være rigtig svært, at finde lige præcis den rigtig pace zone over længere tid. Især når du skal løbe mange forskellige intervaller på atletikbanen kan man risikere, at ligge alt for hårdt ud de første omgange. Det er helt normalt, da du vil have en masse energi til, at skyde med lige i starten, men derefter vil du hurtig komme ned i tempo. Jeg bruger derfor rigtig meget mit GPS løbeur, så jeg hele tiden har godt styr på mine pace tider for hver interval jeg løber.
Så tænker du måske. Har jeg behov for, at købe et løbeur, når jeg kun løber 2 til 3 gange om ugen. Mit svar er – både ja og nej. Hvis du har svært ved, at finde de forskellige temposkift, når der løbes intervaltræning og at du skal løbe et halvmaraton på præcis 1 time og 25 min. Så vil jeg klart anbefale dig, at du skal investere i et ur. Det behøver ikke, at koste det vide ud af øjnene slet ikke. Du kan sagens købe et til små 1.500 kr. Som kan vise Pace, hastighed, puls og gennemsnit intervaller. Hvis du til gengæld er en person, som kan holde nogle rigtig flotte interval tider, når jeg siger at du skal løbe 4 x 1200m i pace 05.00 / 2 min pr. 400m. Så har du en god kropsforståelse, hvornår du skal presse kroppen optimalt. Denne oplever jeg nogle af mine kunder, som kan gøre. Det kræver, at du virkelig kender din krop og kan holde en fast fast over længere tids distance.
Jeg har lavede et kort video til dig, hvor jeg forklarer. Hvorfor det er godt at løbe med løbeur fremfor Endomondo.
Du kan se mere HER:
