Blog

Hastighed. Eksplosivitet. Skarphed på de første meter. Det er nogle af de vigtigste egenskaber for en moderne fodboldspiller – især i ungdomsårene, hvor fundamentet for fremtiden bliver lagt. I dette blogindlæg tager jeg dig med ind i mit arbejde med Bertram, en ambitiøs U14-spiller fra AB Boldklub, som har sat sig et klart mål: at […]

Søndag er for mange en dag til afslapning. Men for mig er det også en dag, hvor drømme bliver sparket i gang – og hvor mål bliver sat i bevægelse. Denne søndag var ingen undtagelse. Jeg har netop kickstartet et målrettet træningsforløb med Viggo, en engageret U15-spiller fra KB Boldklub. Viggo har et tydeligt mål: […]

Vil du give dit barn et fart-boost – fysisk og mentalt? Det spørgsmål stiller jeg ofte forældre, når de kontakter mig. For i en tid hvor fodbold, håndbold og andre sportsgrene bliver stadig mere konkurrenceprægede, handler det ikke kun om teknik og taktik – men også om hurtighed, eksplosivitet og mental styrke. Derfor tilbyder jeg nu […]

Vil du være den spiller, der slår modstanderen i de første afgørende meter? Den spiller, der altid når bolden først – både offensivt og defensivt? Så er det på tide at kigge nærmere på en simpel, men ekstremt effektiv metode til at forbedre din acceleration og eksplosivitet: elastiktræning. I dette blogindlæg forklarer jeg, hvorfor elastikker […]

Vil du gerne blive en hurtigere og mere effektiv løber? Uanset om du træner mod dit første 5 km-løb, vil forbedre dine tider på 10 km, eller bare vil have mere fart i benene til fodbold, så er det vigtigt, at du træner målrettet og forstår, hvad der virkelig gør dig hurtigere. Her får du […]

Der er ikke noget som at se et fodboldhold dominere banen med fart, eksplosivitet og selvtillid. Men de kvaliteter kommer ikke af sig selv – de skal bygges op gennem målrettet træning. Hvis du som træner, spiller eller forælder ønsker, at jeres fodboldhold skal tage det næste skridt og blive hurtigere og stærkere, så er […]

Vil du blive hurtigere på fodboldbanen? Så handler det ikke kun om at løbe stærkt – men om at træne klogt Når vi ser de hurtigste fodboldspillere i verden – Mbappé, Vinícius Jr., eller Alphonso Davies – tænker mange: “De er bare født hurtige.” Og ja, genetisk potentiale spiller en rolle. Men sandheden er, at […]

I en travl hverdag, hvor træning, skole, arbejde og sociale aktiviteter skal balanceres, leder mange efter nye måder at få både ro og inspiration på. Derfor er jeg rigtig glad for at kunne præsentere et samarbejde mellem Plussport og Mofibo, som giver alle besøgende på min hjemmeside 30 dages gratis adgang til Mofibo – Danmarks […]

Fysisk udvikling er en grundsten i unge fodboldspilleres karriere. I Værløse Boldklub U13 har vi netop gennemført et intensivt 8-ugers træningsforløb, hvor målet var klart: at forbedre spillernes udholdenhed, hurtighed og præstation på banen. Med en målrettet indsats, baseret på moderne træningsprincipper, kunne vi efter forløbet se en tydelig fremgang – ikke mindst i Bip-testen, […]

Er du træt af at blive sat tilbage af skader, hver gang du endelig er kommet godt i gang med din løbetræning? Har du prøvet at følge forskellige træningsprogrammer, men ender alligevel med ømme ben, overbelastede knæ eller et irritabelt skinneben? Så er du langt fra alene – og derfor har jeg skrevet LØB UDEN […]

Det regnede i dag ☔ Men det stoppede ikke os. Her står jeg med Mathias – 14 år og fodboldspiller i BSF ⚽ Vi har trænet sammen i 5 måneder med ét klart mål: At gøre ham hurtigere 🏃‍♂️ Mere eksplosiv Og kampklar – både fysisk og mentalt. Han møder op. Hver gang. Også når […]

Jeg har lavet et særligt samarbejde med Mofibo, og det vil jeg gerne dele med dig. Nu kan du få 30 dages gratis adgang til tusindvis af lydbøger – lige til at tage med i ørerne, uanset om du er ude på løbetur, i træningscenteret, i køkkenet, på vej til arbejde eller bare har brug for et […]