Fysisk træning i dansk fodbold – hvorfor unge fodboldspillere skal træne fysik 2 gange om ugen I moderne dansk fodbold stilles der større krav til spillernes fysiske niveau end nogensinde før. Tempoet er højere, intensiteten er større, og forskellen mellem dem, der lykkes – og dem, der falder fra – ligger ofte i den fysiske […]
Bliv hurtigere, mere eksplosiv og mere effektiv på fodboldbanen Mit navn er Peter Liljensten, og jeg arbejder som personlig træner, løbetræner og fysisk træner med speciale i fodboldspillere i Danmark. Jeg hjælper unge og ambitiøse fodboldspillere med at blive hurtigere, forbedre deres løbeteknik og udvikle eksplosivitet, så de kan præstere bedre på banen – uden […]
Jeg er ordblind – og har i mere end 15 år hjulpet unge fodboldspillere med at blive hurtigere, stærkere og tryggere i deres udvikling Jeg er ordblind.Det har fulgt mig hele livet og har betydet, at læring, formidling og udvikling aldrig har været den nemme vej for mig. Til gengæld har det givet mig en […]
Er du også typen, der elsker at have noget spændende i ørerne, når du går tur med hunden? Jeg har et samarbejde med Mofibo, som jeg selv bruger på mine hundeture, og tænkte, det måske også kunne være relevant for nogle herinde. Lige nu kan man nemlig prøve Mofibo Premium helt gratis i 45 dage […]
Hurtighed er en af de mest afgørende egenskaber i moderne fodbold. Uanset om du spiller på elite-, talent- eller breddeniveau, bliver spillet hele tiden hurtigere. Tempoet er højere, beslutninger skal træffes på få sekunder, og evnen til at accelerere, skifte retning og gentage højintense aktioner kan være forskellen på succes og frustration. Mange fodboldspillere tror, […]
Hurtighed, eksplosivitet og professionel udvikling i fokus Jeg er glad for at kunne dele, at jeg har igangsat et individuelt træningsforløb med Axel fra FC København U15.Et forløb, der er målrettet unge fodboldspillere, som ønsker at blive hurtigere, mere eksplosive og komme i bedre form, samtidig med at de opbygger stærke vaner og et professionelt […]
Mens mange holder julefri, brugte jeg 2. juledag på individuel fysisk træning med Harald fra FC Nordsjælland – et ungt talent, der også i julen vælger udvikling frem for pause. Hvor andre måske tager en fridag, valgte Harald at fokusere på det, der virkelig skaber forskellen: hurtighed, eksplosivitet og fysisk robusthed. Træningen tog udgangspunkt i […]
Få 45 dages Mofibo Premium – helt gratis Leder du efter gratis lydbøger og e-bøger, du kan lytte til på mobilen? Så er sommeren det perfekte tidspunkt at prøve Mofibo Premium gratis i 45 dage. Med mere tid, mere ro og lange sommerdage er lydbøger en nem og underholdende måde at slappe af, lære nyt […]
En meningsfuld gave, der styrker selvtillid, fart, teknik og fysisk form – både på banen og i livet. Introduktion December er for mange en måned fyldt med julelys, hygge og forventninger. Gaver skal findes, julekalendere skal åbnes, og hele landet summer af traditioner. Men én ting går igen hvert år: Forældre, der leder efter den […]
Mit navn er Peter Liljensten, og jeg har over 15 års erfaring med at udvikle fodboldspillere fra U10 til professionelle niveauer. I min karriere har jeg haft fornøjelsen af at arbejde med både talentfulde unge spillere og etablerede seniorer, og én ting er gået igen: alt for mange spillere når aldrig deres fulde potentiale. Hvorfor? […]
Kan man blive en hurtigere fodboldspiller med indendørs sprinttræning med slæde og sprint-elastikker? Hurtighed er en af de mest afgørende fysiske egenskaber i moderne fodbold. Spillet bliver hurtigere år for år, og spillere på alle positioner udfører flere sprint, hurtige retninger og accelerationer end nogensinde før. Hurtighed er ikke kun topfart – det er evnen […]
Indendørs vintertræning for fodboldspillere – bliv hurtigere, stærkere og i topform med personlig træner Peter Liljensten i Lyngby Hold formen og forbedr dine evner i vinterpausen Vinteren betyder ofte færre kampe og mindre tid på banen – men for de mest dedikerede fodboldspillere er det en unik mulighed for at tage deres fysiske niveau til […]
Tilmeld dig og få første kapitel af e-bogen
“Sådan bliver unge fodboldspillere hurtigere og stærkere – uden skader”
– helt gratis.
Få adgang til viden, inspiration og konkrete træningstips til unge fodboldspillere og deres forældre.
Nyhedsbrevet handler om træning, motivation og sund udvikling – med fokus på at blive hurtigere, stærkere og mere robust uden skader.
Tilmeld dig nyhedsbrevet og få første kapitel af e-bogen
TILMELD DIG OG FÅ E-BOGEN “SÅDAN BLIVER UNGE FODBOLDSPILLERE HURTIGERE OG STÆRKERE – UDEN SKADER” HELT GRATIS
Få adgang til viden, inspiration og konkrete træningstips til unge fodboldspillere og deres forældre.
Nyhedsbrevet handler om træning, motivation og sund udvikling – med fokus på at blive hurtigere, stærkere og mere robust uden skader.
