Selv om du elsker at løbe, er det smart også at træne noget andet. For effektiv træning gør dig til en verdensmester.
Styrketræning
Bonus til dit løb:
Styrketræning gør dine led, knogler, sener og muskler stærkere og giver dig en større muskelmasse at arbejde med. Det forbedre faktisk din løbeøkonomi og gør dg både hurtigere og mere udholdende på løbeturen. En Stærkere krop er også mindre udsat for løbeskader. Og så har den en bedre holdning., og det vil vi jo gerne have ikke!!!
Svømning
Bonus til dit løb:
Svømning er et rigtig godt supplement til din løbetræning, da svømning nemlig er suveræn træning for for især din overkrop og kropskernen og det giver dig en stærkere ryg og en flot holdning. Der vil give dig mere power og udholdenhed i løbeskoene. Svømning er samtidig også effektiv konditionstræning. Det er nemlig fordi du ligger i vandet og på den måde undgår du de belastninger, kroppen får under løb.
Trappetræning
Bonus til dit løb:
Træning på trapper er en af de hårdeste former for konditionstræning. Det får din puls til at ryge i vejret i løbet af få minutter. Samtidig styrker du målrettet balder, lår og lægge, så du samtidig får mere kraft i dit fodafsæt, når du lander i løbet.
Crosstrainer
Bonus til dit løb:
Crosstraineren giver dig mere skånsom konditionstræning, hvor du ikke får de samme stød op igennem kroppen, som du gør ved løb. Den aktiverer kroppens store musklergrupper, og du bruger musklerne i både underkrop og overkrop.
Rulleskøjter
Bonus til dit løb:
Rulleskøjteløb er sjov og skønsom konditionstræning, der både kan få pulsen op og samtidig styrke benmusklerne effektivt. Du undgår den samtidig store belastning på dine led, som løbe udsætter dig for, og derfor kan en rulletur også være glimrende restitutionstræning.
