Dagens veloverstået balance træning med godt humør 🙂
Styrk din balance og bli en bedre løber. Selve balance øvelserne er med, til at styrke og stabilisere dine underben og ankler.
Det gør at du kan klare en hårdere belastning, og samtidigt fungerer øvelserne som skadesforebyggende træning, da du træner de små muskelfibre omring knæene og anklerne.
3 øvelser som træner din balance:
– Stå på begge ben. Bøj lidt ned i knæ. Kom op på tæer med let bøjede knæ. Så strækker du knæene. Og gå ned på flad fod. Prøv samme øvelse på ét ben.
– Samme øvelse laver du med lukkede øjne.
– Stå på ét ben og skriv dit navn i luften med den anden fod.
Har du svært ved, at komme igang med din træning og mangler du den rette motivation.
Så start med 1 Times Personlig Træning og find ud af om det er noget for dig!
Smid mig en personlig besked for mere info.
Book et uforpligtende møde med personlig træner og løbetræner Peter Liljensten her:
https://peterliljensten.dk/book-et-moede
Husk hvis du ønsker, at følge med i din hurtighed og kondition samlede et sted, så opret en gratis profil på Plussport. Alle mine klienter som jeg træner ligger jeg dem ind i Plussport, så de nemt kan følge med i deres hurtighed og kondition samlede et sted. Det er både smart og nemt at bruge. Opret en profil idag og lav din første Coopertest, Bip-test eller sprinttest helt gratis på Plussport.dk
