Kender du fornemmelsen, at man starter ens morgen med økologisk skyr, blåbær og lakrids på toppen? Eller er du mere typer der meget heller vil have din havregrød med blåbær og lakrids? Måske eller måske ikke. Jeg træner forholdvis meget til hverdag, så der skal også noget energi indenbords, så jeg er frisk på mine lange løbeture, da jeg er igang med, at træne op til Copenhagen Halvmarathon her d. 13 september. Men nok snak om løbetræning, hvad virker bedst når du skal starte dagen med morgenmad. Jeg vil sige det kommer helt an på om du skal træne direkte efter din morgenmad, eller du skal på arbejde og der vil gå nogle timer før du skal træne.
Anbefaling af morgenmad før din løbetræning.
Jeg starter typisk min morgen, hvor jeg indtager et let morgenmad, så jeg ikke er så tung i maven når jeg løber, da jeg før har spist havregrød, hvor jeg blev tyng i maven og havde svært ved at løbe. Så det er derfor en god ide, at spise skyr istedet for, da man er mindre tung i maven og Så får du også et ordenligt antioxidants indskud med blåbær bagefter. Det gøre jeg selv hver eneste dag, når jeg skal løbe en tur ca. 30 efter. Det er ikke fordi du ikke må spise havregrøn, da det er godt at spise hvis du ikke skal træne, men på arbejde i stedet for.
