Lige for tiden laver jeg forskellige morgen juicer, så jeg kickstarter min morgen med et antioxidant energiboost. Idag stod den blandt andet på økologisk frysetørret acai bær, som er verdens sundeste bær. Med 30 gange flere antioxidanter i granatæbler og blåbær. Det frysetørret acai bær har jeg anskaffet med igennem sundheds koncept acaiacai.dk. De har forskellige økologiske acai bær programmer, så smager himmelsk!
Hvad indeholder så det lille bær i forhold til dens konkurrenter
Ja selve acaibæret består af 90 pct. kerne og 10 pct. frugtkød, og det er i frugtkødet, hvor de ernæringsmæssige egenskaber findes. Nedenunder er der et udkast over hvad bærret indeholder.
- Masser vitaminer og mineraler
- Omaga 3, 6 og 9 fedtsyrer
- Rig på femolsyre og ketoner (kostfibre)
- Essentielle aminosyrer
- Spormineraler (kobber,krom, jod, mangan)
Økologisk morgen juice hvor svært kan det være
Jeg laver en lækker frugt juice, hvor jeg blander det op med 1 tsk frysetørret acai bær. Det er nok med kun 1 tsk, hvor morgen, som kan være i ca. 1 lille måned frem.
Ingredienser:
1 økologisk appelsin
5 økologiske æbler
1 tsk økologisk frysetørret acai bær
Fremgangsmåde:
Pres frugterne godt sammen i en juicemaskine og put derefter 1 tsk frysetørret acai bær ned i. Det er en god ide at røre det godt rundt for ellers kan der godt være små klumper i juicen. Så har du et hurtigt og let energiboost.
Jeg rigtig meget op i at sundhed godt på være økologisk. Det som overrasker mig meget med Acai bærret er kroppen ældes af forskellige grunde, men en af de væsentligeste er inflammation. Når de såkaldt frie radikaler går til angreb og skader celler i kroppen, så er antioxidanterne med til at bekæmpe betændelsestilstande, ved at det indeholder over dobbelt så mange antioxidanter som vores blåbær og 30 gange så mange antioxidanter som i rødvin.
Jeg har haft problemer med skindebensbetændelse over i en længer periode, så nu er jeg spændt på om det kan være med til, at fjerne betændelsestilstanden.
Book et uforpligtende møde med personlig træner og løbetræner Peter Liljensten her:
https://peterliljensten.dk/book-et-moede
Husk hvis du ønsker, at følge med i din hurtighed og kondition samlede et sted, så opret en gratis profil på Plussport. Alle mine klienter som jeg træner ligger jeg dem ind i Plussport, så de nemt kan følge med i deres hurtighed og kondition samlede et sted. Det er både smart og nemt at bruge. Opret en profil idag og lav din første Coopertest, Bip-test eller sprinttest helt gratis på Plussport.dk
