På KUN 13 uger blev 19-årige Signe Mertins hurtigere på 10, 20 og 30 meter gennem et personligt træningsforløb hos mig. Signe har trænede hos mig en gang om ugen på Lyngby atletik stadion, hvor der har været fokus på hendes løbeteknik, eksplosivitet, løbestil og agility. Signe har været god til, at selvtræne online 1 time ekstra om ugen, hvor hun har trænede efter et online træningsprogram. Jeg oplever at hvis man ikke selvtræner ud over min personlig træning, så bliver man heller ikke hurtigere og eksplosiv. Det tager tid, at blive hurtig og eksplosiv på de første og sidste meter. Derfor anbefaler jeg alle mine klienter, at de opretter en profil på Plussport.dk, så du kan træne online træning. Ud fra træningsprogrammer og træningsøvelser. På Plussport der er løbeprogram, styrkeprogram og konditionsprogram med ens egen kropsvægt.
Signe har opnået følgende forbedring:
10 meter 02:28 – 02:21
20 meter 03:68 – 03:59
30 meter 05:25 – 05:01
Tiderne er langt ind i Plussport.dk
Det synes jeg er rigtig flot klaret, da hun har trænede hårdt og målrettede igennem de 13 uger forløb. Prøv Plussport Pro 14 dage gratis.
