Derfor skal du skifte mellem forskellige løbesko
Jeg har i de seneste 8 år løbet i forskellige løbesko, og det er der en årsag til. Det er sådan at når du løber i forskellige paces, vil den ydre kraft typisk være den samme hver gang du lander på jorden – og denne ydre kraft skal dæmpes hver gang du lander.
I løbesko er noget af materialet skabt til at mindske den hårde landing (støddæmpning), hvorfor formålet med at veksle blandt løbesko bl.a. er at mindske stød og unødvendig kraft, der rammer ankel-, knæ- og hofteleddene.
Husk på, at løbeskoen IKKE kan fjerne belastningen på kroppens strukturer ud fra din kropsbygning, men i kraft med at de 3 forskellige løbesko har 3 forskellige egenskaber ud fra skoens opbygning (fx drop og pronationsstøtte), kan det være med til at påvirke dit landingsmønster hver gang du lander på foden. Dette er af betydning for, hvordan den samlede belastning fordeles ud på de enkelte strukturer i kroppen.
Skal jeg også hjælpe dig? Så står jeg klar. Udfyld kontaktformularen på min hjemmeside og hør nærmere om hvad et forløb hos mig ⬇️
https://peterliljensten.dk/kontakt
Med venlig hilsen
Peter Liljensten
Personlig træner, Løbetræner, Løbecoach, Virksomhedstræner, TRX-træner
