Drømmer du også om, at blive en hurtigere og stærkere løber på fodboldbanen, så du kan til hver en tid slå dine konkurrenter? Med sprinttræning, løbeteknik, coretræning og plyometrisk styrketræning vil du kunne forbedre dig rigtig meget.
Så skal du læse om 3 unge drenge jeg har trænede igennem 5 til 10 uger, som har opnået den ønskede effekt med træningen. Læs om de 3 personer her:
Anton forbedret teknik og hurtighed på kun 5 ugers intensiv løbetræning
Navn: Anton Tjørnehøj Olsen – Alder: 12 år – ungdomsfodboldspiller i B.93
Vi kontaktede Peter med henblik på at Anton skulle få en hurtigere og bedre løbestil. Han spiller fodbold på et højt niveau, men det kneb med hans hurtighed og hans løbestil.
Peter har været en meget engageret træner, der med professionelt og behagelig attitude har lært Anton, hvordan han bruger sin krop og styke optimalt. Derved har han fået en hurtigere og flottere løbestil. Vi kan kun anbefale andre, at benytte Peter til at få ens løbestil/hurtighed forbedret. Han er god til at motivere og vi kun håbe mange andre vil benytte sig at det Peter kan.
Fra en overbelastningsskade på 6 måneder til nu at kunne løbe igen
Navn: Daniel Warmbach – Alder: 16 år -ungdomsfodboldspiller i AB
“I starten af december tog jeg kontakt til løbecoach Peter Liljensten, da jeg havde været skadet mellem 6 – 7 måneder og var indebrændt på at komme igang med løbetræningen igen. Jeg fik konstateret, at jeg var skadesfri og kunne træne 100%. Det som jeg manglede var hurtighed i benene og min løbe teknik haltede.
Min målsætning var, at blive mere eksplosiv, hurtigere, få en bedre holdning, få en bedre løbestil og lære de forskellige løbetekniske øvelser at kende. Det skulle Peter hjælpe mig med, så jeg kunne blive en hurtige løber på fodboldbanen, da sprint var min store svaghed.
Efter mit træningsforløb med Peter på 10 timers løbetræning. er der sket en virkelig stor forskel må jeg sige. Fra den første video med løbestilanalyse Peter lavede med min holdning og landing, så det ikke så godt ud. Men efter 1 måned kunne jeg/vi tydeligt se rigtig stor fremskridt. Nu løber jeg mere naturligt end jeg gjorde før. Er både blevet væsentlig hurtigere og mere eksplosiv i intervallerne, som vi fokuserede 100% på. Det har hjulpet mig i nærkampe på fodboldbanen og konditionen er blevet forbedret væsentligt.
Det har været en stor læring og et mål i sig selv, at blive trænet af løbecoach Peter Liljensten. Jeg kan derfor klart anbefale Peter til jer, som ønsker at blive hurtigere og mere eksplosiv på fodboldbanen. Især springtræning har jeg udviklet mig rigtig meget i, som jeg helt klart kan bruge til mit fodbold. En motiverede oplevelse på højt løbe-træningsplan.”
Opnået mentalstyrke på fodboldbanen på 5 uger
Navn: Jonathan Koch – Alder: 11 år – ungdomsfodboldspiller i Køge boldklub
Vi tog kontakt til Peter Liljensten fordi krav til den gode fodboldspiller inkluderer et godt løb udover teknik, fysik og mentalstyrke. Jonathan’s løb var ikke på samme niveau – som de tre sidste kvaliteter. Et intensivt træningsprogram forbedrede markant svaghederne i Jonathans løb som f.eks acceleration og speed.
Peter fik hurtigt forbedret asymmetrien i overkrop, landingsfasen, længden af skridtene, større tryk i løbeafsættet m.m. Peters træning er alsidig, sjov og inspirende med en høj faglighed. De enkelte træninger blev afviklet i en positiv og udviklende atmosfære – faglig input blev givet målrettet og med stor empati.
Vi kan kun anbefale struktureret løbetræning af denne høje kvalitet til alle unge fodboldspillere, der ønsker at flytte sig og udvikle deres løbearbejde optimalt.
