8 FORDELE VED TRAPPETRÆNING UDE I NATUREN!! – som gøre at du for faste lår og balder, det er en skøn sidegevinst ved at træne på trapper
1. Du styrker og stabiliserer både led, sener og knogler i hele underkroppen. Især dine lægmuskler og hoftebøjere bliver stærkere og mere robuste.
2. Du strammer gevaldigt op på dine lår og balder, så de bliver langt mere faste at se på.
3. Du træner dine coremuskler (altså mave- og rygmuskler), så maven bliver flad og ryggen stærk.
4. Du forbedrer din kondition og bliver bedre til at udnytte ilten – især når du sætter tempoet op.
5. Din forbrænding skyder i vejret, fordi det kræver ekstra energi at bære sin egen kropsvægt. Du fyrer ekstra mange kalorier af, hvis du også har børn eller indkøbsposer i hænderne, når du tager trappen.
6. Du er ikke afhængig af fitnesscentrets åbningstider og tunge maskiner for at få din daglige træning. Bare snup trappen på vej hjem – så træner du!
7. Du udfordrer og styrker din koordination, så din hjerne bliver bedre til at sende hurtige og mere præcise beskeder til musklerne.
8. Du kan peppe trappegangen op, så du får en sjovere og mere anderledes form for træning ud af den.
