Mørke, kulde og fugt behøver ikke holde dig fra at løbe.
Reflekser og lygter
Glem aldrig reflekser, når du løber om vinteren. De findes i mange udgaver og størrelser. En refleksvest er tydeligst og bedst. Løber du et mørkt sted, er det en god ide at klipse en rød lygte bagpå og måske bruge en pandelampe.
Rigtigt løbetøj
I koldt, blæsende vejr kan du være nødt til at bruge tre lag tøj. Det inderste løbetøj skal være lavet af materiale, som kan opfange og holde på den varme luft inde ved huden. Superundertøj er godt, og det findes både i tynd uld og i kunststof. Det næste lag skal være grovere, så sved og damp kan opsuges. Det yderste lag skal beskytte mod vind og fugt.
Stå fast
I glat vinterføre er der stor risiko for at komme til skade, hvis skosålen ikke får bidt sig ordentligt fast i underlaget. Det kan almindelige løbesko have svært ved, så køb gerne et par rigtig vinterløbesko.
Tørklæde for munden
En del mennesker føler ubehag ved at trække i vejret i koldt vejr. Sæt tempoet ned, og træk så vidt muligt vejret gennem næsen. Du kan også binde et tørklæde over munden eller løbe med elefanthue.
Følsomme øjne
Gnid ikke øjnene hvis de svier, eller hvis tåreflommen bliver lidt rigelig. Hornhinden er meget udsat i koldt vejr, og hyppig blinken giver den bedste beskyttelse.
Væske
Væskemangel kan også forekomme om vinteren, men man har en tendens til ikke at være helt så opmærksom på det. Fordampningen kræver meget væske og hertil kommer, at fornemmelsen af tørst reduceres kraftigt når det er koldt. Husk derfor at fylde væskedepoterne op.
