Hvis der er nogen, der ved noget om løb, så er det helt klar din personlig løbecoach Peter Liljensten 🙂 Jeg vil komme med 5 hurtige løbe råd, så du kan boost dit løb og få et indblik i min aktiv hverdag. Det hele starter nendenunder her:
Hvor ofte løber jeg? Jeg løber to-tre gange om ugen, og længden varierer mellem alt fra seks til 10 km. Jeg elsker at træne om morgenen, for det giver mig god energi og overskud til resten af dagen. Der findes ikke noget bedre end at morgenløbetur, hvor man fanger de første solstråler.
Hvad er min yndlingsrute? Natur smukke omgivelser i Lyngby! Ruten er 8 km lang, og jeg løber genenm den smukke natur i det jyske. Det er en bakket rute – jeg elsker bakker, hvor jeg kan give fuld gas i weekenderne.
Hvad motiverer mig til at komme af sted? Noget af det mest motiverende for mig er nyt, lækkert træningstøj. Jeg ved, at det er overfladisk, men når jeg løber meget, er det de små ting, der gør forskellen.
Hvilket udstyr skal man være god til, at prioritere, hvis man gerne vil i gang med at løbe? Faktisk er det kun nødvendigt med en enkelt investering: et par løbesko er alt. Det er til gengæld en vigtig investering, hvor man ikke skal gå på kompromis. Derudover er det en rigtig god ide med en god sports-bh, og skal du løbe længere distancer end 10 km, er kvaliteten af løbetøj ifl. syningen ovs. også essentielt, da det kan genere og give mærker.
Hvad er de største myter omkring løb, du er stødt på? At det er spild af tid og ikke giver noget at løbe under 20 minutter. Alle løbeture og kilometer i benene tæller en kort tur er bedre end ingen løbetur. HUSK ALT TID PÅ DET. Jeg prioterer mine løbeture rigtig højt, men indimellem kan det være svært at finde tid til de lange ture. I stedet for at springe løbeturen over skruer jeg blot ned for tempoet og op for distancen.
