Jeg elsker at starte min morgen med, at lave en masse forskellige kropsstyrkeøvelser, så jeg for min puls til at stige hurtigt og kan mærke, at det bliver en god dag. Du kender helt sikkert fornemmelsen med, at du står tidligt op tager løbeskoene på og løbe en tur og det er helt stille ude i naturen. Der er ingen som forstyre dig det eneste du skal gøre, at er give den max gas. Det samme kan du gøre der hjemme med nogle nemme arm og mave øvelser, så du for nogle flotte veltrænede arme og en flad mave du kan være stolt af. I dag stod jeg op kl. 06:00 gjorde mig klar til, at vise dig, hvor nemt det kan være at lave to arm øvelser og to mave øvelser, så du kan få noget nyt inspiration til din hverdag.
Nemt og hurtigt overstået
Hver eneste gang jeg skal lave nogle nye hel kropsøvelser tænker jeg meget over, hvordan kan jeg gøre øvelserne nemme, at udføre og effektivere. Derfor prøver jeg, at gøre så effektivere, som overhoved muligt og det er nemt og dig, at lave dem, når du er ude at løbe en tur eller står hjemme i stuen og mangler nogle gode styrkeøvelser. Når jeg træner styrketræning bruger jeg ca. 30 minutter, hvor mange af de forskellige øvelser jeg laver er ret effektive, så jeg for mest muligt ud af min træning. Så hvis du har 30 minutter om dagen på træning, så brug tiden optimalt med gode styrkeøvelser på den halve tid. Du vil nedenunder se en lille film, hvor jeg viser dig to maveøvelser og to armøvelser med skal ud lave 3 til 4 gange om ugen, hvor du køre dem mellem 3 til 4 sæt af 10 gentagelser. Alt afhængig hvor stærk du er må du gerne lave flere, så du er hel færdig i armene og maven bagefter, så har du fået mest muligt ud af din træning.
HUSK du kan godt gøre din træning effektiv på den halve tid. God fornøjelse med øvelserne
