Et nyt år er startet, og motivationen er i top. Nu skal det være! Men hvordan øger du dine chancer for at holde fast på den lange bane? Jeg vil give dig fire gode råd.
1. Definer det hvorfor og skriv det ned. Hvis du skal lave ændringer i dit liv og fastholde de ændringer i dit liv og fastholde de ændringer skal du have styr på dit ”hvorfor”. Det skal være værdi for dig, ellers kan du ikke se meningen med galskaben, og du vil hurtigt miste motivationen til at fortsætte.
2. Træn din disciplin. Motivation er en fantastisk følelse men det kan ikke drive værket alene. Hvis du forventer at være topmotiveret 24/7 – 365 dage om året, så er du allerede på afveje, men du kan træne din disciplin på to måder: 1) Ved at gøre noget, som du måske ikke har lyst til, men burde gøre (eksempelvis træne) og 2) Lade være med at gøre noget, som du har lyst til, men ikke burde gøre (eksempelvis spise en hel plade chokolade).
3. Gode sociale relationer er alfa omega. Punktum. At modtage omsorg, opmuntring og opmærksomhed fra andre mennesker er et grundlæggende behov for alle, og derfor er mennesker omkring dig altafgørende. De rette sociale relationer drager omsorg for dig, opmuntre dig og giver dig den rette dosis opmærksomhed, men giver dig også kærlige skub, når der er behov for det. Og husk at give tilbage at samme skuffe.
